Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Pupusas
  5. Сравнить
  6. Pupusas vs. Плов

Сравнить продукты Pupusas и Плов

Сравнить

Инфографика

Pupusas vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 15% 23% 38% 22% 44% 69% 56% 21% 97%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше МагнийМагний +18.8%
Содержит больше КалийКалий +35.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.3%
Содержит больше КальцийКальций +69.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.6%
Содержит больше МедьМедь +155.4%
Содержит больше МарганецМарганец +454.7%
Содержит больше СеленСелен +82%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 3.3% 7% 11% 21% 20% 44% 38% 53% 35% 2.8% 3% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +775%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1300%
Содержит больше Витамин KВитамин K +120%
Содержит больше ХолинХолин +119.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +626.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +158.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5200%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.087mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 10% 23% 53% 2%
Белки: 11.51 г
Жиры: 10.43 г
Углеводы: 23.02 г
Вода: 53.12 г
Другое: 1.92 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +661.3%
Содержит больше ВодаВода +560.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231.5%
Содержит больше ДругоеДругое +101%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.166 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.964 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.205 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +962.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +484.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
93% 2% 2%
Крахмал: 18.98 г
Сахароза: 0.38 г
Глюкоза: 0.34 г
Фруктоза: 0.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.39 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +26.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +240%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +275.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +189.7%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Pupusas Плов
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pupusas Плов DV% diff.
Витамин B9 4µg 212µg 52%
Витамин B1 0.083mg 0.603mg 43%
Натрий 426mg 1303mg 38%
Марганец 0.159mg 0.882mg 31%
Селен 17.8µg 32.4µg 27%
Витамин B3 2.373mg 6.127mg 23%
Крахмал 18.98g 71.23g 22%
Углеводы 23.02g 76.31g 18%
Железо 1.01mg 2.44mg 18%
Жиры 10.43g 1.37g 14%
Насыщенные жиры 3.166g 0.307g 13%
Витамин B6 0.23mg 0.4mg 13%
Полиненасыщенные жиры 2.205g 0.377g 12%
Витамин B12 0.28µg 0.02µg 11%
Медь 0.065mg 0.166mg 11%
Холестерин 29mg 1mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.964g 0.373g 9%
Калорийность 232kcal 359kcal 6%
Цинк 1.62mg 1.01mg 6%
Клетчатка 2.6g 1.2g 6%
Витамин C 0.1mg 4.1mg 4%
Витамин D 28IU 0IU 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Холин 38.4mg 17.5mg 4%
Кальций 49mg 83mg 3%
Белки 11.51g 10.42g 2%
Витамин B5 0.64mg 0.715mg 2%
Калий 255mg 188mg 2%
Витамин E 0.35mg 0.04mg 2%
Витамин A 10µg 4µg 1%
Витамин K 1.1µg 0.5µg 1%
Магний 38mg 32mg 1%
Фосфор 162mg 154mg 1%
Чистые углеводы 20.42g 75.11g N/A
Сахар 1.45g 1.53g N/A
Витамин B2 0.087mg 0.087mg 0%
Транс-жиры 0.083g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.086mg 0%
Треонин 0.46mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.976mg 0.523mg 0%
Лизин 0.784mg 0.189mg 0%
Метионин 0.268mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.463mg 0.32mg 0%
Валин 0.531mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.354mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.33g 0g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g 0g N/A
0.087g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.045g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.95g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Pupusas Плов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Pupusas
Pupusas vs Тако
Тако
Pupusas
Pupusas vs Буррито
Буррито
Pupusas
Pupusas vs Фахита
Фахита
Плов
Плов vs Морошка
Морошка
Плов
Плов vs Тортилья
Тортилья
Плов
Плов vs Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо)

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Pupusas
47%
Плов
Итоговая оценка минералов
41%
Pupusas
77%
Плов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Плов
Плов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Плов
Плов содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.859g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pupusas
Pupusas содержит меньше вещества Натрий (Разница - 877mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pupusas
Гликемический индекс продукта Pupusas ниже (Разница - 60)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pupusas - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167663/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.