Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +65.8%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +142.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~65mg
Одинаковое количество вещества Калий ~510mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.107mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +385.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +228.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1066.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Базелла белая DV% diff.
Витамин C 21mg 102mg 90%
Витамин A 400µg 44%
Витамин B9 12µg 140µg 32%
Марганец 0.303mg 0.735mg 19%
Витамин B6 0.073mg 0.24mg 13%
Железо 1.99mg 1.2mg 10%
Кальций 65mg 109mg 4%
Витамин B2 0.112mg 0.155mg 3%
Цинк 0.17mg 0.43mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 45mg 24mg 1%
Медь 0.113mg 0.107mg 1%
Фосфор 44mg 52mg 1%
Магний 68mg 65mg 1%
Калорийность 20kcal 19kcal 0%
Белки 2.03g 1.8g 0%
Жиры 0.36g 0.3g 0%
Углеводы 3.39g 3.4g 0%
Чистые углеводы 3.39g 3.4g N/A
Калий 494mg 510mg 0%
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Витамин B1 0.047mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.48mg 0.5mg 0%
Витамин B5 0.036mg 0.053mg 0%
Триптофан 0.028mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.053mg 0%
Лейцин 0.101mg 0%
Лизин 0.086mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.085mg 0%
Валин 0.065mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше БелкиБелки +12.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +20%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.4g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.4г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.