Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит больше КалийКалий +67.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +172.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.3%
Содержит больше МедьМедь +240.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +376.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +278.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.4%
Содержит больше ХолинХолин +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +480.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Бэзил DV% diff.
Витамин K 414.8µg 346%
Марганец 0.303mg 1.148mg 37%
Медь 0.113mg 0.385mg 30%
Витамин A 264µg 29%
Железо 1.99mg 3.17mg 15%
Витамин B9 12µg 68µg 14%
Кальций 65mg 177mg 11%
Клетчатка 1.6g 6%
Цинк 0.17mg 0.81mg 6%
Калий 494mg 295mg 6%
Витамин B6 0.073mg 0.155mg 6%
Витамин E 0.8mg 5%
Витамин B2 0.112mg 0.076mg 3%
Витамин B3 0.48mg 0.902mg 3%
Витамин B5 0.036mg 0.209mg 3%
Витамин C 21mg 18mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.389g 3%
Фосфор 44mg 56mg 2%
Натрий 45mg 4mg 2%
Белки 2.03g 3.15g 2%
Магний 68mg 64mg 1%
Селен 0.9µg 0.3µg 1%
Витамин B1 0.047mg 0.034mg 1%
Калорийность 20kcal 23kcal 0%
Жиры 0.36g 0.64g 0%
Углеводы 3.39g 2.65g 0%
Чистые углеводы 3.39g 1.05g N/A
Сахар 0.3g N/A
Холин 12.8mg 11.4mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.104mg 0%
Изолейцин 0.104mg 0%
Лейцин 0.191mg 0%
Лизин 0.11mg 0%
Метионин 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0%
Валин 0.127mg 0%
Гистидин 0.051mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.9%
Содержит больше БелкиБелки +55.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +77.8%
Содержит больше ДругоеДругое +10.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~92.06g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.