Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Горчица сарептская

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Горчица сарептская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 35% 14% 33% 49% 6% 18% 1.2% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КалийКалий +204.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше КальцийКальций +81.5%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +29.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 84% 206% 36% 0% 10% 15% 8.1% 7.2% 23% 0% 1482% 6.8% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +77.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +3100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +233.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.433mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Горчица сарептская DV% diff.
Витамин K 592.7µg 494%
Витамин A 618µg 69%
Железо 1.99mg 0.87mg 14%
Марганец 0.303mg 13%
Магний 68mg 13mg 13%
Витамин E 1.78mg 12%
Калий 494mg 162mg 10%
Клетчатка 2g 8%
Витамин C 21mg 25.3mg 5%
Кальций 65mg 118mg 5%
Витамин B2 0.112mg 0.063mg 4%
Медь 0.113mg 0.146mg 4%
Натрий 45mg 9mg 2%
Витамин B6 0.073mg 0.098mg 2%
Витамин B5 0.036mg 0.12mg 2%
Холин 12.8mg 0.4mg 2%
Белки 2.03g 2.56g 1%
Витамин B1 0.047mg 0.041mg 1%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Калорийность 20kcal 26kcal 0%
Жиры 0.36g 0.47g 0%
Углеводы 3.39g 4.51g 0%
Чистые углеводы 3.39g 2.51g N/A
Сахар 1.41g N/A
Цинк 0.17mg 0.22mg 0%
Фосфор 44mg 42mg 0%
Витамин B3 0.48mg 0.433mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.11g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.046g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
3% 5% 92%
Белки: 2.56 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 91.78 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Содержит больше БелкиБелки +26.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +30.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +33%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.78g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Горчица сарептская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.