Сравнить продукты Портулак огородный и Кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +424% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 32kcal |
|
| Белки | 2.03g | 2.6g |
|
| Жиры | 0.36g | 0.7g |
|
| Витамин C | 21mg | 69mg |
|
| 3.39g | 4.4g |
|
|
| Углеводы | 3.39g | 5.5g |
|
| Магний | 68mg | 38mg |
|
| Кальций | 65mg | 81mg |
|
| Калий | 494mg | 606mg |
|
| Железо | 1.99mg | 1.3mg |
|
| Сахар | 4.4g |
|
|
| Клетчатка | 1.1g |
|
|
| Медь | 0.113mg | 0.17mg |
|
| Цинк | 0.17mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 44mg | 76mg |
|
| Натрий | 45mg | 14mg |
|
| Витамин A | 1320IU | 6917IU |
|
| Витамин A | 346µg |
|
|
| Витамин E | 0.7mg |
|
|
| Марганец | 0.303mg | 0.553mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.08mg |
|
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 1mg |
|
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.242mg |
|
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.247mg |
|
| Витамин K | 541.9µg |
|
|
| Витамин B9 | 12µg | 80µg |
|
| Холин | 12.8mg | 19.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.023g |
|
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g |
|
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
173%
Итоговая оценка минералов
30%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Портулак огородный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Портулак огородный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кресс-салат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кресс-салат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна