Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Кресс-салат

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Кресс-салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 24% 53% 49% 57% 6.3% 33% 1.8% 72% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +78.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше КальцийКальций +24.6%
Содержит больше КалийКалий +22.7%
Содержит больше МедьМедь +50.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.9%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 230% 115% 14% 0% 20% 60% 19% 15% 57% 0% 1355% 60% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +228.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +70.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +572.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +52.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Кресс-салат DV% diff.
Витамин K 541.9µg 452%
Витамин C 21mg 69mg 53%
Витамин A 346µg 38%
Витамин B9 12µg 80µg 17%
Витамин B6 0.073mg 0.247mg 13%
Марганец 0.303mg 0.553mg 11%
Витамин B2 0.112mg 0.26mg 11%
Железо 1.99mg 1.3mg 9%
Магний 68mg 38mg 7%
Медь 0.113mg 0.17mg 6%
Витамин E 0.7mg 5%
Фосфор 44mg 76mg 5%
Витамин B5 0.036mg 0.242mg 4%
Клетчатка 1.1g 4%
Витамин B3 0.48mg 1mg 3%
Витамин B1 0.047mg 0.08mg 3%
Калий 494mg 606mg 3%
Кальций 65mg 81mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.228g 2%
Холин 12.8mg 19.5mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.239g 1%
Калорийность 20kcal 32kcal 1%
Белки 2.03g 2.6g 1%
Цинк 0.17mg 0.23mg 1%
Углеводы 3.39g 5.5g 1%
Жиры 0.36g 0.7g 1%
Натрий 45mg 14mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 4.4g N/A
Сахар 4.4g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0.023g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
3% 6% 89% 2%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 5.5 г
Вода: 89.4 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +28.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +62.2%
Содержит больше ДругоеДругое +32.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~89.4g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Кресс-салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168407/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.