Сравнить продукты Портулак огородный и кресс-салат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +78.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +228.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +572.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +238.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 21mg | 69mg | 53% |
| Витамин A | 346µg | 38% | |
| Витамин B9 | 12µg | 80µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.247mg | 13% |
| Марганец | 0.303mg | 0.553mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.26mg | 11% |
| Железо | 1.99mg | 1.3mg | 9% |
| Магний | 68mg | 38mg | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.17mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 76mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.242mg | 4% |
| Калий | 494mg | 606mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1mg | 3% |
| Кальций | 65mg | 81mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.228g | 2% | |
| Калорийность | 20kcal | 32kcal | 1% |
| Белки | 2.03g | 2.6g | 1% |
| Жиры | 0.36g | 0.7g | 1% |
| Углеводы | 3.39g | 5.5g | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.23mg | 1% |
| Натрий | 45mg | 14mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 19.5mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.239g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 10g | 8.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 99kcal | 123kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 500g | 313g | N/A |
| Чистые углеводы | 3.39g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +94.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.4g
