Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +423.1%
Содержит больше КальцийКальций +80.6%
Содержит больше КалийКалий +154.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.4%
Содержит больше МедьМедь +289.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +21.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.8%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Латук посевной DV% diff.
Витамин K 126.3µg 105%
Витамин A 370µg 41%
Железо 1.99mg 0.86mg 14%
Витамин C 21mg 9.2mg 13%
Магний 68mg 13mg 13%
Медь 0.113mg 0.029mg 9%
Калий 494mg 194mg 9%
Витамин B9 12µg 38µg 7%
Клетчатка 1.3g 5%
Кальций 65mg 36mg 3%
Витамин B2 0.112mg 0.08mg 2%
Фосфор 44mg 29mg 2%
Витамин B1 0.047mg 0.07mg 2%
Витамин B5 0.036mg 0.134mg 2%
Марганец 0.303mg 0.25mg 2%
Витамин B6 0.073mg 0.09mg 1%
Витамин B3 0.48mg 0.375mg 1%
Белки 2.03g 1.36g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.082g 1%
Фруктоза 0.43g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Натрий 45mg 28mg 1%
Калорийность 20kcal 15kcal 0%
Жиры 0.36g 0.15g 0%
Углеводы 3.39g 2.87g 0%
Чистые углеводы 3.39g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Цинк 0.17mg 0.18mg 0%
Насыщенные жиры 0.02g 0%
Холин 12.8mg 13.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.006g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.059mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.079mg 0%
Лизин 0.084mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.07mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +49.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +140%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18.1%
Содержит больше ДругоеДругое +112.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.98g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.