Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +195.7%
Содержит больше КальцийКальций +261.1%
Содержит больше КалийКалий +133%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63.1%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +121.2%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -62.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше ХолинХолин +141.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +28.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.05mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.072mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Лук-батун DV% diff.
Витамин K 193.4µg 161%
Магний 68mg 23mg 11%
Клетчатка 2.4g 10%
Железо 1.99mg 1.22mg 10%
Калий 494mg 212mg 8%
Марганец 0.303mg 0.137mg 7%
Витамин C 21mg 27mg 7%
Медь 0.113mg 0.07mg 5%
Кальций 65mg 18mg 5%
Цинк 0.17mg 0.52mg 3%
Витамин B5 0.036mg 0.169mg 3%
Витамин E 0.51mg 3%
Витамин B2 0.112mg 0.09mg 2%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Фосфор 44mg 49mg 1%
Натрий 45mg 17mg 1%
Углеводы 3.39g 6.5g 1%
Селен 0.9µg 0.6µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.156g 1%
Холин 12.8mg 5.3mg 1%
Калорийность 20kcal 34kcal 1%
Белки 2.03g 1.9g 0%
Жиры 0.36g 0.4g 0%
Чистые углеводы 3.39g 4.1g N/A
Сахар 2.18g N/A
Витамин B1 0.047mg 0.05mg 0%
Витамин B3 0.48mg 0.4mg 0%
Витамин B6 0.073mg 0.072mg 0%
Насыщенные жиры 0.067g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.056g 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.074mg 0%
Изолейцин 0.081mg 0%
Лейцин 0.113mg 0%
Лизин 0.095mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 0%
Валин 0.084mg 0%
Гистидин 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.9g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.