Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Портулак огородный и Спельта

Сравнить

Инфографика

Портулак огородный vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 3% 13% 63% 72% 34% 64% 0.65% 142% 22%
Содержит больше МагнийМагний +38.8%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +245.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.2%
Содержит больше МедьМедь +90.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +635.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +240.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +260.1%
Содержит больше СеленСелен +344.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 0% 26% 6.9% 48% 0% 18% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +435.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Портулак огородный Спельта DV% diff.
Марганец 0.303mg 1.091mg 34%
Витамин C 21mg 0mg 23%
Клетчатка 3.9g 16%
Фосфор 44mg 150mg 15%
Витамин B3 0.48mg 2.57mg 13%
Медь 0.113mg 0.215mg 11%
Калий 494mg 143mg 10%
Цинк 0.17mg 1.25mg 10%
Крахмал 19.57g 8%
Углеводы 3.39g 26.44g 8%
Белки 2.03g 5.5g 7%
Витамин B2 0.112mg 0.03mg 6%
Кальций 65mg 10mg 6%
Селен 0.9µg 4µg 6%
Витамин B1 0.047mg 0.103mg 5%
Калорийность 20kcal 127kcal 5%
Магний 68mg 49mg 5%
Железо 1.99mg 1.67mg 4%
Витамин E 0.26mg 2%
Натрий 45mg 5mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Жиры 0.36g 0.85g 1%
Витамин B5 0.036mg 1%
Витамин B6 0.073mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.39g 22.54g N/A
Витамин B9 12µg 13µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
6% 26% 67%
Белки: 5.5 г
Жиры: 0.85 г
Углеводы: 26.44 г
Вода: 66.56 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше ВодаВода +39.5%
Содержит больше ДругоеДругое +109.2%
Содержит больше БелкиБелки +170.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +136.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +679.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.