Сравнить продукты Портулак огородный и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +54% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +347.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +208.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +302.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1116.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 493.6µg | 411% | |
| Витамин A | 524µg | 58% | |
| Витамин B9 | 12µg | 146µg | 34% |
| Марганец | 0.303mg | 0.935mg | 27% |
| Железо | 1.99mg | 3.57mg | 20% |
| Витамин E | 2.08mg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.242mg | 13% |
| Витамин C | 21mg | 9.8mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.112mg | 0.236mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Кальций | 65mg | 136mg | 7% |
| Медь | 0.113mg | 0.174mg | 7% |
| Цинк | 0.17mg | 0.76mg | 5% |
| Магний | 68mg | 87mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.047mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.036mg | 0.145mg | 2% |
| Фосфор | 44mg | 56mg | 2% |
| Белки | 2.03g | 2.97g | 2% |
| Калий | 494mg | 466mg | 1% |
| Натрий | 45mg | 70mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 19.7mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.109g | 1% | |
| Калорийность | 20kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.36g | 0.26g | 0% |
| Углеводы | 3.39g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.39g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 0.43g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.49mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.152mg | 0% | |
| Лейцин | 0.231mg | 0% | |
| Лизин | 0.182mg | 0% | |
| Метионин | 0.055mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.134mg | 0% | |
| Валин | 0.168mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.03 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
3.39 г
Вода:
92.86 г
Другое:
1.36 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.26 г
Углеводы:
3.75 г
Вода:
91.21 г
Другое:
1.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +10.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
