Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Quail egg
  5. Compare
  6. Quail egg vs. Greek yogurt

Сравнить продукты Quail egg и Greek yogurt

Сравнить

Инфографика

Quail egg vs Greek yogurt infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Quail egg
Quail egg
7
:
3
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Цинк +182.7%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +229.9%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -75.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 141
Quail egg
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 20% 137% 10% 97% 12% 19% 41% 21% 5% 175%
Greek yogurt
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 0% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Содержит больше Железо +∞%
Содержит больше Магний +18.2%
Содержит больше Фосфор +67.4%
Содержит больше Цинк +182.7%
Содержит больше Медь +264.7%
Содержит больше Марганец +322.2%
Содержит больше Селен +229.9%
Содержит больше Кальций +56.3%
Содержит меньше Натрий -75.2%
Одинаковое количество вещества Калий - 141

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Quail egg
Quail egg
10
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Витамин A +3520%
Содержит больше Витамин E +10700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +465.2%
Содержит больше Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1220%
Содержит больше Витамин B12 +110.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%
Quail egg
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 33% 22% 42% 0% 33% 183% 3% 106% 35% 50% 198% 1%
Greek yogurt
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 4% 94% 0%
Содержит больше Витамин A +3520%
Содержит больше Витамин E +10700%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +465.2%
Содержит больше Витамин B2 +184.2%
Содержит больше Витамин B5 +432%
Содержит больше Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1220%
Содержит больше Витамин B12 +110.7%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +38.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Quail egg
Quail egg
3
:
2
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +121.8%
Содержит больше Другое +52.8%
Содержит больше Углеводы +870.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3
Quail egg
13% 11% 74%
Белки: 13.05 г
Жиры: 11.09 г
Углеводы: 0.41 г
Вода: 74.35 г
Другое: 1.1 г
Greek yogurt
9% 5% 4% 81%
Белки: 9 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 3.98 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше Белки +45%
Содержит больше Жиры +121.8%
Содержит больше Другое +52.8%
Содержит больше Углеводы +870.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 81.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Quail egg
Quail egg
2
:
1
Greek yogurt
Greek yogurt
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%
Quail egg
39% 47% 14%
Насыщенные жиры: 3.557 г
Мононенасыщенные жиры: 4.324 г
Полиненасыщенные жиры: 1.324 г
Greek yogurt
48% 43% 9%
Насыщенные жиры: 2.395 г
Мононенасыщенные жиры: 2.136 г
Полиненасыщенные жиры: 0.469 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +102.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +182.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Quail egg Greek yogurt
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail egg Greek yogurt Мнение
0.41g 3.98g Greek yogurt
Белки 13.05g 9g Quail egg
Жиры 11.09g 5g Quail egg
Углеводы 0.41g 3.98g Greek yogurt
Калорийность 158kcal 97kcal Quail egg
Сахар 0.4g 4g Quail egg
Кальций 64mg 100mg Greek yogurt
Железо 3.65mg 0mg Quail egg
Магний 13mg 11mg Quail egg
Фосфор 226mg 135mg Quail egg
Калий 132mg 141mg Greek yogurt
Натрий 141mg 35mg Greek yogurt
Цинк 1.47mg 0.52mg Quail egg
Медь 0.062mg 0.017mg Quail egg
Марганец 0.038mg 0.009mg Quail egg
Селен 32µg 9.7µg Quail egg
Витамин A 543IU 15IU Quail egg
Витамин A, RAE 156µg 2µg Quail egg
Витамин E 1.08mg 0.01mg Quail egg
Витамин D 55IU 0IU Quail egg
Витамин D 1.4µg 0µg Quail egg
Витамин B1 0.13mg 0.023mg Quail egg
Витамин B2 0.79mg 0.278mg Quail egg
Витамин B3 0.15mg 0.208mg Greek yogurt
Витамин B5 1.761mg 0.331mg Quail egg
Витамин B6 0.15mg 0.063mg Quail egg
Витамин B9, общий 66µg 5µg Quail egg
Витамин B12 1.58µg 0.75µg Quail egg
Витамин K 0.3µg 0µg Quail egg
Триптофан 0.209mg Quail egg
Треонин 0.641mg Quail egg
Изолейцин 0.816mg Quail egg
Лейцин 1.146mg Quail egg
Лизин 0.881mg Quail egg
Метионин 0.421mg Quail egg
Фенилаланин 0.737mg Quail egg
Валин 0.94mg Quail egg
Гистидин 0.315mg Quail egg
Холестерин 844mg 13mg Greek yogurt
Насыщенные жиры 3.557g 2.395g Greek yogurt
0g 0.004g Greek yogurt
Мононенасыщенные жиры 4.324g 2.136g Quail egg
Полиненасыщенные жиры 1.324g 0.469g Quail egg
0.209g Greek yogurt
0.023g Greek yogurt

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Quail egg Greek yogurt
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Quail egg
Quail egg vs Яйцо
Яйцо
Quail egg
Quail egg vs Duck egg
Duck egg
Quail egg
Quail egg vs Turkey egg
Turkey egg
Greek yogurt
Greek yogurt vs Sour cream
Sour cream
Greek yogurt
Greek yogurt vs Творог
Творог
Greek yogurt
Greek yogurt vs Kefir
Kefir

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Quail egg
17%
Greek yogurt
Итоговая оценка минералов
53%
Quail egg
19%
Greek yogurt

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Quail egg
Quail egg содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Quail egg
Гликемический индекс продукта Quail egg ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Quail egg
Продукт Quail egg более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 831mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Greek yogurt
Greek yogurt содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.162g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172191/nutrients
  2. Greek yogurt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.