Перепелиное яйцо или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами перепелиное яйцо и молочный коктейль
- Перепелиное яйцо содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как перепелиное яйцо содержит 158 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Перепелиное яйцо превосходит молочный коктейль по содержанию селена, витамина B2, холина, железа, витамина B12, витамина B5, фосфора, витамина B9 и цинка.
- Перепелиное яйцо обеспечивает на 277% больше дневной нормы холестерина
- Перепелиное яйцо имеет в 37 раз больше железа, чем молочный коктейль. В то время как перепелиное яйцо имеет 3.65 мг железа, молочный коктейль имеет только 0.1 мг.
- Молочный коктейль имеет меньше холестерина.
- Перепелиное яйцо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем молочный коктейль (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Egg, quail, whole, fresh, raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3550% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +276.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +171.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1291.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +128.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +524% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2060% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +305.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +378.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +842.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1742% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 844mg | 12mg | 277% |
| Селен | 32µg | 2.3µg | 54% |
| Витамин B2 | 0.79mg | 0.195mg | 46% |
| Холин | 263.4mg | 14.3mg | 45% |
| Витамин B12 | 1.58µg | 0.52µg | 44% |
| Железо | 3.65mg | 0.1mg | 44% |
| Витамин B5 | 1.761mg | 0.368mg | 28% |
| Белки | 13.05g | 3.86g | 18% |
| Фосфор | 226mg | 115mg | 16% |
| Витамин B9 | 66µg | 7µg | 15% |
| Витамин A | 156µg | 25µg | 15% |
| Жиры | 11.09g | 3.03g | 12% |
| Цинк | 1.47mg | 0.39mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.324g | 0.875g | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.557g | 1.886g | 8% |
| Кальций | 64mg | 146mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.324g | 0.113g | 8% |
| Витамин B6 | 0.15mg | 0.042mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.13mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин E | 1.08mg | 0.05mg | 7% |
| Углеводы | 0.41g | 17.75g | 6% |
| Калорийность | 158kcal | 112kcal | 2% |
| Калий | 132mg | 183mg | 2% |
| Натрий | 141mg | 95mg | 2% |
| Марганец | 0.038mg | 0.014mg | 1% |
| Витамин D | 1.4µg | 1.2µg | 1% |
| Медь | 0.062mg | 0.051mg | 1% |
| Витамин D | 55IU | 48IU | 1% |
| Чистые углеводы | 0.41g | 17.75g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | 17.75g | N/A |
| Витамин B3 | 0.15mg | 0.146mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.209mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.816mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 1.146mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.881mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.421mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.737mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.94mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.315mg | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.05 г
Жиры:
11.09 г
Углеводы:
0.41 г
Вода:
74.35 г
Другое:
1.1 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +238.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +266% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4229.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.557 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.324 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.324 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +394.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1071.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47% |
