Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Quail meat и Beef shank

Сравнить

Инфографика

Quail meat vs Beef shank infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.9% 19% 149% 169% 66% 118% 6.9% 2.5% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 9.6% 39% 145% 57% 286% 113% 8.3% 2.6% 164%
Содержит больше МедьМедь +194.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -17.2%
Содержит больше МагнийМагний +30.4%
Содержит больше КальцийКальций +146.2%
Содержит больше КалийКалий +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +333.5%
Содержит больше СеленСелен +80.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.86mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~263mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.02mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 24% 0% 0% 61% 60% 141% 46% 138% 54% 0% 6% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 474% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +74.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +781.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Quail meat Beef shank DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 3.79µg 140%
Цинк 2.42mg 10.49mg 73%
Медь 0.507mg 0.172mg 37%
Белки 19.63g 33.68g 28%
Селен 16.6µg 30µg 24%
Полиненасыщенные жиры 2.98g 0.21g 18%
Витамин B6 0.6mg 0.37mg 18%
Витамин B3 7.538mg 5.89mg 10%
Витамин B1 0.244mg 0.14mg 9%
Жиры 12.05g 6.36g 9%
Витамин A 73µg 0µg 8%
Калий 216mg 447mg 7%
Витамин B5 0.772mg 0.41mg 7%
Витамин C 6.1mg 0mg 7%
Насыщенные жиры 3.38g 2.29g 5%
Витамин B2 0.26mg 0.21mg 4%
Мононенасыщенные жиры 4.18g 2.86g 3%
Фосфор 275mg 263mg 2%
Магний 23mg 30mg 2%
Кальций 13mg 32mg 2%
Железо 3.97mg 3.86mg 1%
Холестерин 76mg 78mg 1%
Витамин B9 8µg 10µg 1%
Калорийность 192kcal 201kcal 0%
Натрий 53mg 64mg 0%
Марганец 0.019mg 0.02mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.377mg 0%
Треонин 0.945mg 1.471mg 0%
Изолейцин 1.013mg 1.514mg 0%
Лейцин 1.613mg 2.662mg 0%
Лизин 1.645mg 2.802mg 0%
Метионин 0.591mg 0.862mg 0%
Фенилаланин 0.826mg 1.315mg 0%
Валин 1.033mg 1.638mg 0%
Гистидин 0.696mg 1.153mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 12% 70%
Белки: 19.63 г
Жиры: 12.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.65 г
Другое: 0 г
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +89.5%
Содержит больше ВодаВода +19.7%
Содержит больше БелкиБелки +71.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.38 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.98 г
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.21 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +46.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1319%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Quail meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172418/nutrients
  2. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.