Сравнить продукты Мясо перепелов и Шея индейки
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мясо перепелов и шея индейки?
- Мясо перепелов богаче медью, железом, витамином B6, фосфором, витамином B3 и витамином B1, в то время как шея индейки содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Шея индейки обеспечивает на 55% больше дневной нормы витамина B12
- Шея индейки имеет в 5 раз меньше витамина B1, чем мясо перепелов. Мясо перепелов имеет 0.244 мг витамина B1, в то время как шея индейки имеет 0.051 мг.
- Мясо перепелов имеет низкое содержание холестерина.
Мы использовали Quail, meat and skin, raw и Turkey from whole, neck, meat only, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +293.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +257% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +71.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +194.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +461.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +378.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +64.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +60% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +309.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 1.76µg | 55% |
| Медь | 0.507mg | 0.142mg | 41% |
| Железо | 3.97mg | 1.01mg | 37% |
| Селен | 16.6µg | 28.6µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.364mg | 18% |
| Фосфор | 275mg | 160mg | 16% |
| Витамин B3 | 7.538mg | 4.924mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.244mg | 0.051mg | 16% |
| Холестерин | 76mg | 115mg | 13% |
| Холин | 54mg | 10% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.98g | 1.478g | 10% |
| Цинк | 2.42mg | 3.39mg | 9% |
| Жиры | 12.05g | 6.04g | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.38g | 1.647g | 8% |
| Натрий | 53mg | 233mg | 8% |
| Витамин A | 73µg | 13µg | 7% |
| Витамин C | 6.1mg | 0mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.18g | 1.824g | 6% |
| Белки | 19.63g | 16.51g | 6% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.211mg | 4% |
| Калорийность | 192kcal | 125kcal | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Калий | 216mg | 133mg | 2% |
| Магний | 23mg | 15mg | 2% |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Витамин B5 | 0.772mg | 0.801mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 5µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 24mg | 1% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.176mg | 0% |
| Треонин | 0.945mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.013mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 1.144mg | 0% |
| Лизин | 1.645mg | 1.363mg | 0% |
| Метионин | 0.591mg | 0.432mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.826mg | 0.532mg | 0% |
| Валин | 1.033mg | 0.528mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.448mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
Белки:
16.51 г
Жиры:
6.04 г
Углеводы:
0 г
Вода:
75.92 г
Другое:
1.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +99.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.92g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.53г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.647 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.478 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +129.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
