Сравнить продукты Мясо перепелов и Шея (мясо)
Сравнить
Какие различия между продуктами мясо перепелов и шея (мясо)?
- Мясо перепелов содержит больше меди, железа, витамина B3, витамина B6, витамина B1 и фосфора, но шея (мясо) содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 108% лучше покрывает шея (мясо), чем мясо перепелов
- Мясо перепелов имеет в 7 раз больше меди, чем шея (мясо). В то время как мясо перепелов имеет 0.507 мг меди, шея (мясо) имеет только 0.077 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мясо перепелов ниже.
Мы использовали Quail, meat and skin, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62% |
| Содержит больше МедьМедь | +558.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +258.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +942.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +604.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 3.03µg | 108% |
| Цинк | 2.42mg | 8.68mg | 57% |
| Медь | 0.507mg | 0.077mg | 48% |
| Насыщенные жиры | 3.38g | 8.66g | 24% |
| Селен | 16.6µg | 27.5µg | 20% |
| Железо | 3.97mg | 2.45mg | 19% |
| Витамин B3 | 7.538mg | 4.663mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.373mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.244mg | 0.066mg | 15% |
| Холин | 79mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.98g | 0.81g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.18g | 9.457g | 13% |
| Фосфор | 275mg | 193mg | 12% |
| Жиры | 12.05g | 19.64g | 12% |
| Белки | 19.63g | 24.98g | 11% |
| Витамин C | 6.1mg | 0mg | 7% |
| Витамин A | 73µg | 7µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.26mg | 0.191mg | 5% |
| Калорийность | 192kcal | 277kcal | 4% |
| Холестерин | 76mg | 87mg | 4% |
| Калий | 216mg | 325mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 53mg | 71mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 8µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Магний | 23mg | 22mg | 0% |
| Кальций | 13mg | 16mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.012mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.772mg | 0.752mg | 0% |
| Транс-жиры | 1.287g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.945mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.013mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 1.613mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 1.645mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.591mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.826mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 1.033mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.696mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.63 г
Жиры:
12.05 г
Углеводы:
0 г
Вода:
69.65 г
Другое:
0 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.16г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.38 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.18 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.98 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.2% |
