Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Радиккьо (итальянский цикорий) и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Радиккьо (итальянский цикорий) vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +48.8%
Содержит больше МедьМедь +34.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.1%
Содержит больше МагнийМагний +69.2%
Содержит больше КальцийКальций +621.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.4%
Содержит больше МарганецМарганец +144.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше Витамин EВитамин E +20.2%
Содержит больше ХолинХолин +3533.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +242.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +61.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +215.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +44%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.274mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Радиккьо (итальянский цикорий) Листья репы DV% diff.
Витамин K 255.2µg 367.6µg 94%
Витамин A 1µg 381µg 42%
Витамин C 8mg 27.4mg 22%
Витамин B9 60µg 118µg 15%
Кальций 19mg 137mg 12%
Клетчатка 0.9g 3.5g 10%
Медь 0.341mg 0.253mg 10%
Витамин B6 0.057mg 0.18mg 9%
Марганец 0.138mg 0.337mg 9%
Цинк 0.62mg 0.14mg 4%
Витамин E 2.26mg 1.88mg 3%
Витамин B2 0.028mg 0.072mg 3%
Железо 0.57mg 0.8mg 3%
Калий 302mg 203mg 3%
Фосфор 40mg 29mg 2%
Магний 13mg 22mg 2%
Холин 10.9mg 0.3mg 2%
Витамин B1 0.016mg 0.045mg 2%
Белки 1.43g 1.14g 1%
Витамин B3 0.255mg 0.411mg 1%
Калорийность 23kcal 20kcal 0%
Жиры 0.25g 0.23g 0%
Углеводы 4.48g 4.36g 0%
Чистые углеводы 3.58g 0.86g N/A
Сахар 0.6g 0.53g N/A
Натрий 22mg 29mg 0%
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B5 0.269mg 0.274mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.015g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.11g 0.091g 0%
Триптофан 0.026mg 0.02mg 0%
Треонин 0.04mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.059mg 0%
Лейцин 0.062mg 0.105mg 0%
Лизин 0.056mg 0.074mg 0%
Метионин 0.008mg 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.034mg 0.07mg 0%
Валин 0.065mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.024mg 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +25.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.23g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.36g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -11.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.