Радиккьо (итальянский цикорий) или баклажан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами радиккьо (итальянский цикорий) и баклажан
- Баклажан и радиккьо (итальянский цикорий) содержат примерно одинаковое количество калорий. Баклажан содержит 25 калорий, а радиккьо (итальянский цикорий) содержит 23 калорий.
- Радиккьо (итальянский цикорий) имеет больше витамина K, меди, витамина E, витамина B9 и витамина C, в то время как баклажан имеет больше клетчатки.
- Радиккьо (итальянский цикорий) обеспечивает на 210% больше дневной нормы витамина K
- Баклажан содержит в 8 раз меньше витамина E, чем радиккьо (итальянский цикорий). Радиккьо (итальянский цикорий) содержит 2.26 мг витамина E, в то время как баклажан содержит 0.3 мг.
- Количество сахара в продукте радиккьо (итальянский цикорий) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Radicchio, raw и Eggplant, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +147.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +321% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +287.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +653.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7191.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +172.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +58% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 255.2µg | 3.5µg | 210% |
| Медь | 0.341mg | 0.081mg | 29% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.3mg | 13% |
| Витамин B9 | 60µg | 22µg | 10% |
| Клетчатка | 0.9g | 3g | 8% |
| Витамин C | 8mg | 2.2mg | 6% |
| Цинк | 0.62mg | 0.16mg | 4% |
| Марганец | 0.138mg | 0.232mg | 4% |
| Железо | 0.57mg | 0.23mg | 4% |
| Фруктоза | 1.54g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.255mg | 0.649mg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 24mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.039mg | 2% |
| Калий | 302mg | 229mg | 2% |
| Холин | 10.9mg | 6.9mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.037mg | 1% |
| Натрий | 22mg | 2mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 9mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.3µg | 1% |
| Белки | 1.43g | 0.98g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 25kcal | 0% |
| Жиры | 0.25g | 0.18g | 0% |
| Углеводы | 4.48g | 5.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.58g | 2.88g | N/A |
| Магний | 13mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 0.6g | 3.53g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.269mg | 0.281mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.016g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.045mg | 0% |
| Лейцин | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.047mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
93.14 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.98 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
5.88 г
Вода:
92.3 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +60% |
