Радиккьо (итальянский цикорий) или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами радиккьо (итальянский цикорий) и зелёный горошек сырой
- Зелёный горошек сырой содержит больше калорий, чем радиккьо (итальянский цикорий). Зелёный горошек сырой содержит 31 калорий, в то время как радиккьо (итальянский цикорий) содержит 23 калорий.
- Радиккьо (итальянский цикорий) имеет больше витамина K, меди, витамина E и витамина B9, однако зелёный горошек сырой имеет больше витамина A, клетчатки, витамина B6, витамина B2, железа и витамина B1.
- Радиккьо (итальянский цикорий) обеспечивает вас на 177% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой имеет в 6 раз меньше витамина E, чем радиккьо (итальянский цикорий). Радиккьо (итальянский цикорий) имеет 2.26 мг витамина E, в то время как зелёный горошек сырой имеет 0.41 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Radicchio, raw и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +43.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +394.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +94.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +451.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +493.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +52.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +412.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +187.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +40.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 255.2µg | 43µg | 177% |
| Медь | 0.341mg | 0.069mg | 30% |
| Витамин E | 2.26mg | 0.41mg | 12% |
| Витамин B9 | 60µg | 33µg | 7% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.7g | 7% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.082mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.057mg | 0.141mg | 6% |
| Железо | 0.57mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.104mg | 6% |
| Витамин C | 8mg | 12.2mg | 5% |
| Витамин A | 1µg | 35µg | 4% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.255mg | 0.734mg | 3% |
| Калий | 302mg | 211mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.24mg | 3% |
| Марганец | 0.138mg | 0.216mg | 3% |
| Фруктоза | 1.39g | 2% | |
| Кальций | 19mg | 37mg | 2% |
| Натрий | 22mg | 6mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.269mg | 0.225mg | 1% |
| Холин | 10.9mg | 15.3mg | 1% |
| Селен | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Белки | 1.43g | 1.83g | 1% |
| Углеводы | 4.48g | 6.97g | 1% |
| Калорийность | 23kcal | 31kcal | 0% |
| Жиры | 0.25g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.58g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 0.6g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0.88g | 0% | |
| Фосфор | 40mg | 38mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.11g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.062mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.056mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.034mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.065mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.024mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.25 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
93.14 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.7% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.01g
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.113g