Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Пои

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Пои

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Пои infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Пои
Пои
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 4.8% 16% 33% 55% 6% 17% 1.6% 48% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +198.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1633%
Содержит больше МедьМедь +206%
Содержит больше ЦинкЦинк +2790.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +769.2%
Содержит больше СеленСелен +5414.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Пои
Пои
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 4% 46% 0% 33% 9.2% 21% 18% 63% 0% 2.5% 16% 9.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1183.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +384.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1700%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +670%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +211.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1514.3%
Содержит больше ХолинХолин +44.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1177.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Пои
Пои
1
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +1907.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1235.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.2%
Содержит больше ДругоеДругое +331.1%
Содержит больше ВодаВода +855.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
Пои
Пои
1
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.058 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3145.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1465.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Пои
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Пои Мнение
Калорийность 342kcal 112kcal Raisin Bran Cereal
Белки 7.63g 0.38g Raisin Bran Cereal
Жиры 1.87g 0.14g Raisin Bran Cereal
Витамин C 0mg 4mg Пои
70.17g 26.83g Raisin Bran Cereal
Углеводы 80.37g 27.23g Raisin Bran Cereal
Витамин D 102IU 0IU Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 24mg Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 16mg Raisin Bran Cereal
Калий 546mg 183mg Raisin Bran Cereal
Железо 15.25mg 0.88mg Raisin Bran Cereal
Сахар 33.04g 0.39g Пои
Клетчатка 10.2g 0.4g Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.166mg Raisin Bran Cereal
Цинк 6.36mg 0.22mg Raisin Bran Cereal
Фосфор 339mg 39mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 12mg Пои
Витамин A 847IU 66IU Raisin Bran Cereal
Витамин A 253µg 3µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 2.3mg Пои
Витамин D 2.5µg 0µg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.37mg Пои
Селен 38.6µg 0.7µg Raisin Bran Cereal
Витамин B1 0.63mg 0.13mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.72mg 0.04mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 8.47mg 1.1mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.293mg Пои
Витамин B6 0.85mg 0.273mg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 2.53µg 0µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 1µg Пои
Витамин B9 339µg 21µg Raisin Bran Cereal
Холин 24.1mg 16.7mg Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 0.424g 0.029g Пои
Мононенасыщенные жиры 0.357g 0.011g Raisin Bran Cereal
Полиненасыщенные жиры 0.908g 0.058g Raisin Bran Cereal

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Пои
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Пои
Пои vs Russet potato raw
Russet potato raw
Пои
Пои vs Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Картофельные дольки (запеченные или жареные)
Пои
Пои vs Картофельная мука
Картофельная мука

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
18%
Пои
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
20%
Пои

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пои
Пои содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пои
Пои содержит меньше вещества Натрий (Разница - 454mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пои
Пои содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.395g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пои
Гликемический индекс продукта Пои ниже (Разница - 61)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Пои - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.