Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Pork skins

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Pork skins infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 9% 11% 33% 31% 15% 36% 237% 9% 224%
Содержит больше МагнийМагний +1136.4%
Содержит больше КалийКалий +329.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1633%
Содержит больше МедьМедь +440.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1035.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~30mg
Одинаковое количество вещества Селен ~41µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 4% 11% 0% 25% 65% 29% 26% 5.3% 80% 0% 0% 90%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2008.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +536.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +446.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3595.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +295.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +194.4%
Содержит больше ХолинХолин +582.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Pork skins DV% diff.
Железо 15.25mg 0.88mg 180%
Белки 7.63g 61.3g 107%
Витамин B9 339µg 0µg 85%
Витамин B12 2.53µg 0.64µg 79%
Витамин B6 0.85mg 0.023mg 64%
Натрий 466mg 1818mg 59%
Цинк 6.36mg 0.56mg 53%
Насыщенные жиры 0.424g 11.37g 50%
Медь 0.508mg 0.094mg 46%
Жиры 1.87g 31.3g 45%
Витамин B1 0.63mg 0.099mg 44%
Витамин B3 8.47mg 1.549mg 43%
Клетчатка 10.2g 0g 41%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 14.78g 36%
Фосфор 339mg 85mg 36%
Витамин B2 0.72mg 0.283mg 34%
Холестерин 0mg 95mg 32%
Магний 136mg 11mg 30%
Витамин A 253µg 12µg 27%
Углеводы 80.37g 0g 27%
Холин 24.1mg 164.5mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 3.64g 18%
Витамин D 102IU 0IU 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Калий 546mg 127mg 12%
Калорийность 342kcal 544kcal 10%
Витамин B5 0.43mg 9%
Селен 38.6µg 41µg 4%
Марганец 0.069mg 3%
Витамин E 0.18mg 0.53mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 70.17g 0g N/A
Кальций 33mg 30mg 0%
Сахар 33.04g 0g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 1.823mg 0%
Изолейцин 1.382mg 0%
Лейцин 3.322mg 0%
Лизин 2.783mg 0%
Метионин 0.48mg 0%
Фенилаланин 1.94mg 0%
Валин 2.421mg 0%
Гистидин 0.725mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
61% 31% 2% 6%
Белки: 61.3 г
Жиры: 31.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 1.8 г
Другое: 5.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +316.7%
Содержит больше БелкиБелки +703.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1573.8%
Содержит больше ДругоеДругое +112.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.78 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.64 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4040.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +300.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Pork skins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.