Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Potato sticks

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Potato sticks infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.8%
Содержит больше МедьМедь +61.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +542.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -26.4%
Содержит больше СеленСелен +376.5%
Содержит больше КалийКалий +126.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +556.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +520.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +747.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4961.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7266.7%
Содержит больше ХолинХолин +44.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
7% 34% 53% 2% 3%
Белки: 6.7 г
Жиры: 34.4 г
Углеводы: 53.3 г
Вода: 2.2 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.8%
Содержит больше ВодаВода +240.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1739.6%
Содержит больше ДругоеДругое +29.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
27% 19% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.88 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 17.9 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1625.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1871.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Potato sticks
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Potato sticks DV% diff.
Железо 15.25mg 2.27mg 162%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 17.9g 113%
Витамин B12 2.53µg 0µg 105%
Витамин B9 339µg 40µg 75%
Витамин E 0.18mg 9.11mg 60%
Селен 38.6µg 8.1µg 55%
Витамин C 0mg 47.3mg 53%
Жиры 1.87g 34.4g 50%
Цинк 6.36mg 0.99mg 49%
Витамин B2 0.72mg 0.116mg 46%
Витамин B1 0.63mg 0.096mg 45%
Витамин B6 0.85mg 0.32mg 41%
Насыщенные жиры 0.424g 8.88g 38%
Витамин A 253µg 0µg 28%
Клетчатка 10.2g 3.4g 27%
Фосфор 339mg 172mg 24%
Витамин B3 8.47mg 4.785mg 23%
Медь 0.508mg 0.315mg 21%
Калий 546mg 1237mg 20%
Марганец 0.423mg 18%
Витамин K 0.3µg 22.1µg 18%
Магний 136mg 64mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 6.16g 15%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин D 102IU 0IU 13%
Углеводы 80.37g 53.3g 9%
Калорийность 342kcal 522kcal 9%
Витамин B5 0.403mg 8%
Натрий 466mg 633mg 7%
Белки 7.63g 6.7g 2%
Кальций 33mg 18mg 2%
Холин 24.1mg 34.9mg 2%
Чистые углеводы 70.17g 49.9g N/A
Сахар 33.04g 0.22g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Potato sticks
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
53%
Potato sticks
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
63%
Potato sticks

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 167mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.456g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Potato sticks
Potato sticks содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Potato sticks
Гликемический индекс продукта Potato sticks ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.