Raisin Bran Cereal или креветочные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами raisin Bran Cereal и креветочные чипсы
- Креветочные чипсы содержат больше калорий, чем raisin Bran Cereal. Креветочные чипсы содержат 426 калорий, в то время как raisin Bran Cereal содержит 342 калорий.
- Креветочные чипсы содержат меньше железа, витамина B12, витамина B9, витамина B6, витамина B2, цинка, витамина B3, меди и витамина B1 чем raisin Bran Cereal.
- Raisin Bran Cereal обеспечивает вас на 167% большим количеством железа от суточной нормы, чем креветочные чипсы.
- Креветочные чипсы имеют в 127 раз меньше витамина B12, чем raisin Bran Cereal. Raisin Bran Cereal имеет 2.53 µg витамина B12, в то время как креветочные чипсы имеют 0.02 µg.
- Raisin Bran Cereal имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Креветочные чипсы имеют более высокий гликемический индекс, чем raisin Bran Cereal.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cereals ready-to-eat, MALT-O-MEAL, Raisin Bran Cereal и Snacks, shrimp cracker.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +698.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +360.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -18.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +691.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +221.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +12550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1373.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +36.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1722.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 15.25mg | 1.91mg | 167% |
| Витамин B12 | 2.53µg | 0.02µg | 105% |
| Марганец | 2.14mg | 93% | |
| Витамин B9 | 339µg | 23µg | 79% |
| Витамин B6 | 0.85mg | 0.216mg | 49% |
| Витамин B2 | 0.72mg | 0.091mg | 48% |
| Цинк | 6.36mg | 1.38mg | 45% |
| Витамин B3 | 8.47mg | 2.631mg | 36% |
| Медь | 0.508mg | 0.221mg | 32% |
| Витамин B1 | 0.63mg | 0.264mg | 31% |
| Витамин A | 253µg | 0µg | 28% |
| Жиры | 1.87g | 17.86g | 25% |
| Насыщенные жиры | 0.424g | 5.357g | 22% |
| Витамин E | 0.18mg | 3.28mg | 21% |
| Фосфор | 339mg | 191mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.908g | 3.971g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.357g | 7.997g | 19% |
| Клетчатка | 10.2g | 5.6g | 18% |
| Магний | 136mg | 72mg | 15% |
| Витамин D | 102IU | 0IU | 13% |
| Витамин D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Крахмал | 30.36g | 12% | |
| Селен | 38.6µg | 33.1µg | 10% |
| Витамин K | 0.3µg | 12.8µg | 10% |
| Калий | 546mg | 193mg | 10% |
| Углеводы | 80.37g | 59.09g | 7% |
| Витамин B5 | 0.321mg | 6% | |
| Натрий | 466mg | 571mg | 5% |
| Калорийность | 342kcal | 426kcal | 4% |
| Белки | 7.63g | 7.14g | 1% |
| Холин | 24.1mg | 17.6mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 20mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 70.17g | 53.49g | N/A |
| Сахар | 33.04g | 21.43g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.066g | N/A |
| Триптофан | 0.094mg | 0% | |
| Треонин | 0.2mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.489mg | 0% | |
| Лизин | 0.208mg | 0% | |
| Метионин | 0.126mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.367mg | 0% | |
| Валин | 0.306mg | 0% | |
| Гистидин | 0.192mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.63 г
Жиры:
1.87 г
Углеводы:
80.37 г
Вода:
7.5 г
Другое:
2.63 г
Белки:
7.14 г
Жиры:
17.86 г
Углеводы:
59.09 г
Вода:
13.6 г
Другое:
2.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +855.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +81.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.14g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.424 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.357 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.908 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.357 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.997 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.971 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2140.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +337.3% |
