Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Compare
  6. Raisin Bran Cereal vs. Spanish rice

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
9
:
1
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Кальций +65%
Содержит больше Железо +1226.1%
Содержит больше Магний +946.2%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +370.7%
Содержит меньше Натрий -11.7%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Медь +681.5%
Содержит больше Селен +421.6%
Raisin Bran Cereal
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 572% 98% 146% 49% 61% 174% 170% 0% 211%
Spanish rice
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 44% 10% 25% 11% 69% 14% 22% 51% 41%
Содержит больше Кальций +65%
Содержит больше Железо +1226.1%
Содержит больше Магний +946.2%
Содержит больше Фосфор +494.7%
Содержит больше Калий +370.7%
Содержит меньше Натрий -11.7%
Содержит больше Цинк +1225%
Содержит больше Медь +681.5%
Содержит больше Селен +421.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
8
:
4
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Витамин A +747%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B6 +936.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +578%
Содержит больше Витамин B12 +3062.5%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +4233.3%
Raisin Bran Cereal
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 51% 4% 75% 0% 158% 167% 159% 0% 197% 255% 317% 1%
Spanish rice
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 12% 0% 1% 46% 18% 45% 25% 19% 38% 10% 33%
Содержит больше Витамин A +747%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B6 +936.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +578%
Содержит больше Витамин B12 +3062.5%
Содержит больше Витамин E +233.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +4233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
3
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Содержит больше Белки +132.6%
Содержит больше Углеводы +157.9%
Содержит больше Другое +52%
Содержит больше Жиры +182.9%
Содержит больше Вода +680.5%
Raisin Bran Cereal
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
Spanish rice
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше Белки +132.6%
Содержит больше Углеводы +157.9%
Содержит больше Другое +52%
Содержит больше Жиры +182.9%
Содержит больше Вода +680.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal
1
:
2
Spanish rice
Spanish rice
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.2%
Raisin Bran Cereal
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: 0.908 г
Spanish rice
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: 2.317 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Spanish rice
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Spanish rice Мнение
70.17g 29.96g Raisin Bran Cereal
Белки 7.63g 3.28g Raisin Bran Cereal
Жиры 1.87g 5.29g Spanish rice
Углеводы 80.37g 31.16g Raisin Bran Cereal
Калорийность 342kcal 185kcal Raisin Bran Cereal
Крахмал 27.55g Spanish rice
Фруктоза 0.42g Spanish rice
Сахар 33.04g 1.3g Spanish rice
Клетчатка 10.2g 1.2g Raisin Bran Cereal
Кальций 33mg 20mg Raisin Bran Cereal
Железо 15.25mg 1.15mg Raisin Bran Cereal
Магний 136mg 13mg Raisin Bran Cereal
Фосфор 339mg 57mg Raisin Bran Cereal
Калий 546mg 116mg Raisin Bran Cereal
Натрий 466mg 528mg Raisin Bran Cereal
Цинк 6.36mg 0.48mg Raisin Bran Cereal
Медь 0.508mg 0.065mg Raisin Bran Cereal
Марганец 0.39mg Spanish rice
Селен 38.6µg 7.4µg Raisin Bran Cereal
Витамин A 847IU 100IU Raisin Bran Cereal
Витамин A, RAE 253µg 6µg Raisin Bran Cereal
Витамин E 0.18mg 0.6mg Spanish rice
Витамин D 102IU 0IU Raisin Bran Cereal
Витамин D 2.5µg 0µg Raisin Bran Cereal
Витамин C 0mg 0.1mg Spanish rice
Витамин B1 0.63mg 0.183mg Raisin Bran Cereal
Витамин B2 0.72mg 0.074mg Raisin Bran Cereal
Витамин B3 8.47mg 2.378mg Raisin Bran Cereal
Витамин B5 0.415mg Spanish rice
Витамин B6 0.85mg 0.082mg Raisin Bran Cereal
Витамин B9, общий 339µg 50µg Raisin Bran Cereal
Витамин B12 2.53µg 0.08µg Raisin Bran Cereal
Витамин K 0.3µg 13µg Spanish rice
Триптофан 0.044mg Spanish rice
Треонин 0.098mg Spanish rice
Изолейцин 0.109mg Spanish rice
Лейцин 0.24mg Spanish rice
Лизин 0.131mg Spanish rice
Метионин 0.071mg Spanish rice
Фенилаланин 153mg Spanish rice
Валин 0.137mg Spanish rice
Гистидин 0.071mg Spanish rice
Транс-жиры 0g 0.07g Raisin Bran Cereal
Насыщенные жиры 0.424g 1.005g Raisin Bran Cereal
Мононенасыщенные жиры 0.357g 1.511g Spanish rice
Полиненасыщенные жиры 0.908g 2.317g Spanish rice
0.002g Spanish rice
2.052g Spanish rice
0.011g Spanish rice
0.238g Spanish rice

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
115%
Raisin Bran Cereal
21%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.581g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.