Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Raisin Bran Cereal
  5. Сравнить
  6. Raisin Bran Cereal vs. Spanish rice

Сравнить продукты Raisin Bran Cereal и Spanish rice

Сравнить

Инфографика

Raisin Bran Cereal vs Spanish rice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 6% 10% 43% 22% 13% 24% 69% 51% 40%
Содержит больше МагнийМагний +946.2%
Содержит больше КальцийКальций +65%
Содержит больше КалийКалий +370.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1226.1%
Содержит больше МедьМедь +681.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1225%
Содержит больше ФосфорФосфор +494.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.7%
Содержит больше СеленСелен +421.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 2% 12% 0% 46% 17% 45% 25% 19% 10% 33% 38% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4116.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +873%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +256.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +936.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3062.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +578%
Содержит больше ХолинХолин +164.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +233.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Белки: 7.63 г
Жиры: 1.87 г
Углеводы: 80.37 г
Вода: 7.5 г
Другое: 2.63 г
3% 5% 31% 59% 2%
Белки: 3.28 г
Жиры: 5.29 г
Углеводы: 31.16 г
Вода: 58.54 г
Другое: 1.73 г
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +157.9%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Содержит больше ЖирыЖиры +182.9%
Содержит больше ВодаВода +680.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.424 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.357 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.908 г
21% 31% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.005 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.511 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.317 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +155.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Raisin Bran Cereal Spanish rice
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Raisin Bran Cereal Spanish rice DV% diff.
Железо 15.25mg 1.15mg 176%
Витамин B12 2.53µg 0.08µg 102%
Витамин B9 339µg 50µg 72%
Витамин B6 0.85mg 0.082mg 59%
Селен 38.6µg 7.4µg 57%
Цинк 6.36mg 0.48mg 53%
Витамин B2 0.72mg 0.074mg 50%
Медь 0.508mg 0.065mg 49%
Фосфор 339mg 57mg 40%
Витамин B3 8.47mg 2.378mg 38%
Витамин B1 0.63mg 0.183mg 37%
Клетчатка 10.2g 1.2g 36%
Магний 136mg 13mg 29%
Витамин A 253µg 6µg 27%
Марганец 0.39mg 17%
Углеводы 80.37g 31.16g 16%
Калий 546mg 116mg 13%
Витамин D 102IU 0IU 13%
Витамин D 2.5µg 0µg 13%
Витамин K 0.3µg 13µg 11%
Крахмал 27.55g 11%
Белки 7.63g 3.28g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.908g 2.317g 9%
Фенилаланин 153mg 9%
Витамин B5 0.415mg 8%
Калорийность 342kcal 185kcal 8%
Жиры 1.87g 5.29g 5%
Витамин E 0.18mg 0.6mg 3%
Холин 24.1mg 9.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.424g 1.005g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.357g 1.511g 3%
Натрий 466mg 528mg 3%
Кальций 33mg 20mg 1%
Фруктоза 0.42g 1%
Витамин C 0mg 0.1mg 0%
Чистые углеводы 70.17g 29.96g N/A
Сахар 33.04g 1.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.07g N/A
Триптофан 0.044mg 0%
Треонин 0.098mg 0%
Изолейцин 0.109mg 0%
Лейцин 0.24mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.071mg 0%
Валин 0.137mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%
0.238g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.052g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Raisin Bran Cereal Spanish rice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Bran cereal
Bran cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal vs Kix Cereal
Kix Cereal
Spanish rice
Spanish rice vs Рис
Рис
Spanish rice
Spanish rice vs Коричневый рис
Коричневый рис
Spanish rice
Spanish rice vs Дикий рис сырой
Дикий рис сырой

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
107%
Raisin Bran Cereal
19%
Spanish rice
Итоговая оценка минералов
149%
Raisin Bran Cereal
29%
Spanish rice

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Spanish rice
Spanish rice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.74g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Spanish rice
Гликемический индекс продукта Spanish rice ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Raisin Bran Cereal
Raisin Bran Cereal содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.581g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Raisin Bran Cereal
Продукт Raisin Bran Cereal более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Raisin Bran Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Spanish rice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167665/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.