Хлеб с изюмом или ракушки для тостада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлеб с изюмом и ракушки для тостада?
- Ракушки для тостада содержат больше калорий, чем хлеб с изюмом. В то время как ракушки для тостада содержат 474 калорий, хлеб с изюмом содержит только 274 калорий.
- Хлеб с изюмом содержит больше селена, витамина B2, железа и витамина B3, однако ракушки для тостада богаты витамином B6, фосфором, магнием и клетчаткой.
- Хлеб с изюмом обеспечивает вас на 32% большим количеством селена от суточной нормы, чем ракушки для тостада.
- Хлеб с изюмом содержит в 4 раз больше витамина B2, чем ракушки для тостада, В то время как хлеб с изюмом содержит 0.398 мг витамина B2, ракушки для тостада содержат только 0.094 мг.
- Хлеб с изюмом имеет меньше натрия.
Bread, raisin, enriched и Tostada shells, corn — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +89.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38% |
| Содержит больше СеленСелен | +809.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +192.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +86.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +323.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +426.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.679g | 8.285g | 51% |
| Селен | 20µg | 2.2µg | 32% |
| Жиры | 4.4g | 23.38g | 29% |
| Насыщенные жиры | 1.081g | 7.011g | 27% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Витамин B2 | 0.398mg | 0.094mg | 23% |
| Крахмал | 55.4g | 23% | |
| Витамин B6 | 0.069mg | 0.363mg | 23% |
| Железо | 2.9mg | 1.53mg | 17% |
| Натрий | 347mg | 657mg | 13% |
| Фосфор | 109mg | 203mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.294g | 7.217g | 12% |
| Магний | 26mg | 76mg | 12% |
| Витамин B3 | 3.466mg | 1.553mg | 12% |
| Калорийность | 274kcal | 474kcal | 10% |
| Медь | 0.198mg | 0.148mg | 6% |
| Марганец | 0.501mg | 0.363mg | 6% |
| Клетчатка | 4.3g | 5.8g | 6% |
| Цинк | 0.72mg | 1.23mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.387mg | 0.191mg | 4% |
| Углеводы | 52.3g | 64.43g | 4% |
| Белки | 7.9g | 6.15g | 4% |
| Холин | 14.6mg | 3% | |
| Витамин E | 0.28mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.339mg | 0.353mg | 1% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Кальций | 66mg | 76mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0% | |
| Чистые углеводы | 48g | 58.63g | N/A |
| Калий | 227mg | 237mg | 0% |
| Сахар | 5.68g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.163g | N/A | |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.287mg | 0% | |
| Лейцин | 0.516mg | 0% | |
| Лизин | 0.2mg | 0% | |
| Метионин | 0.128mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.361mg | 0% | |
| Валин | 0.329mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| 0.124g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
23.38 г
Углеводы:
64.43 г
Вода:
3.32 г
Другое:
2.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +912% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +431.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.285 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +214.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1120.2% |
