Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлеб с изюмом или yellow cake - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами хлеб с изюмом и yellow cake?

  • Хлеб с изюмом содержит меньше калорий, чем yellow cake. В то время как хлеб с изюмом содержит 274 калорий, yellow cake содержит только 379 калорий.
  • Хлеб с изюмом содержит больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, марганца и клетчатки, но yellow cake содержит больше витамина E и витамина K.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 28% лучше покрывает yellow cake, чем хлеб с изюмом
  • Хлеб с изюмом имеет в 8 раз больше витамина B1, чем yellow cake. В то время как хлеб с изюмом имеет 0.339 мг витамина B1, yellow cake имеет только 0.043 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте хлеб с изюмом ниже.

Мы использовали Bread, raisin, enriched и Cake, yellow, commercially prepared, with chocolate frosting, in-store bakery в этой статье.

Инфографика

Хлеб с изюмом vs Yellow cake infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 17% 76% 53% 11% 59% 40% 29% 32%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше КалийКалий +21.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +24.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +125.7%
Содержит больше СеленСелен +239%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -10.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 90% 3% 11% 21% 15% 9.9% 0% 0% 63% 17% 9.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +688.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +134.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +381.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1507.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1376.5%
Содержит больше ХолинХолин +19.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб с изюмом Yellow cake DV% diff.
Витамин E 0.28mg 4.5mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.679g 4.728g 27%
Селен 20µg 5.9µg 26%
Витамин B1 0.339mg 0.043mg 25%
Витамин B2 0.398mg 0.093mg 23%
Жиры 4.4g 17.75g 21%
Насыщенные жиры 1.081g 5.793g 21%
Витамин B9 106µg 22µg 21%
Витамин K 1.7µg 25.1µg 20%
Витамин B3 3.466mg 0.8mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.294g 7.214g 12%
Марганец 0.501mg 0.222mg 12%
Железо 2.9mg 2.03mg 11%
Клетчатка 4.3g 1.5g 11%
Белки 7.9g 3.16g 9%
Витамин B6 0.069mg 0mg 5%
Калорийность 274kcal 379kcal 5%
Холестерин 0mg 16mg 5%
Фосфор 109mg 138mg 4%
Витамин B5 0.387mg 0.165mg 4%
Крахмал 8.55g 4%
Медь 0.198mg 0.159mg 4%
Цинк 0.72mg 0.42mg 3%
Кальций 66mg 32mg 3%
Натрий 347mg 310mg 2%
Холин 14.6mg 17.4mg 1%
Витамин D 0IU 6IU 1%
Калий 227mg 187mg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Углеводы 52.3g 55.36g 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 48g 53.86g N/A
Сахар 5.68g 39.22g N/A
Транс-жиры 1.313g N/A
Триптофан 0.083mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.287mg 0%
Лейцин 0.516mg 0%
Лизин 0.2mg 0%
Метионин 0.128mg 0%
Фенилаланин 0.361mg 0%
Валин 0.329mg 0%
Гистидин 0.167mg 0%
0.474g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.026g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.999g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 4% 52% 34% 2%
Белки: 7.9 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 52.3 г
Вода: 33.6 г
Другое: 1.8 г
3% 18% 55% 22%
Белки: 3.16 г
Жиры: 17.75 г
Углеводы: 55.36 г
Вода: 22.38 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +150%
Содержит больше ВодаВода +50.1%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +303.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~55.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.081 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.294 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.679 г
33% 41% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.793 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.214 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.728 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +596.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб с изюмом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients
  2. Yellow cake - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.