Сравнить продукты Красный салат-латук и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +291.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +384.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +171.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +215.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +186.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +203.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +169.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.33 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
95.64 г
Другое:
0.55 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +61.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +880% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 16kcal | 25kcal |
|
| Белки | 1.33g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.22g | 0.66g |
|
| Витамин C | 3.7mg | 15mg |
|
| 1.36g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 2.26g | 3.65g |
|
| Магний | 12mg | 47mg |
|
| Кальций | 33mg | 160mg |
|
| Калий | 187mg | 369mg |
|
| Железо | 1.2mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 0.48g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 0.9g | 1.6g |
|
| Медь | 0.028mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.2mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 28mg | 52mg |
|
| Натрий | 25mg | 27mg |
|
| Витамин A | 7492IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 375µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.15mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.203mg | 0.321mg |
|
| Селен | 1.5µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.064mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.077mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.321mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.144mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 140.3µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 36µg | 97µg |
|
| Холин | 11.8mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.017g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.022mg |
|
|
| Треонин | 0.048mg |
|
|
| Изолейцин | 0.038mg |
|
|
| Лейцин | 0.07mg |
|
|
| Лизин | 0.045mg |
|
|
| Метионин | 0.016mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.067mg |
|
|
| Валин | 0.048mg |
|
|
| Гистидин | 0.019mg |
|
|
| Фруктоза | 0.28g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
71%
49%
Итоговая оценка минералов
14%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Руккола более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Красный салат-латук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Красный салат-латук ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Красный салат-латук дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах