Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Radicchio

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Radicchio

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Radicchio infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Марганец +47.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит меньше Натрий -12%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Медь +1117.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 13
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Radicchio
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 22% 10% 18% 27% 3% 17% 114% 19% 5%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Железо +110.5%
Содержит больше Марганец +47.1%
Содержит больше Селен +66.7%
Содержит больше Фосфор +42.9%
Содержит больше Калий +61.5%
Содержит меньше Натрий -12%
Содержит больше Цинк +210%
Содержит больше Медь +1117.9%
Одинаковое количество вещества Магний - 13

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
5
:
5
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Витамин A +27648.1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин E +1406.7%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +81.9%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Radicchio
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 46% 0% 27% 4% 7% 5% 17% 14% 45% 0% 638%
Содержит больше Витамин A +27648.1%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин E +1406.7%
Содержит больше Витамин C +116.2%
Содержит больше Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +81.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Radicchio
Radicchio
Содержит больше Жиры +13.6%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.43
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Radicchio
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Жиры +13.6%
Содержит больше Углеводы +98.2%
Содержит больше Другое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.43
Одинаковое количество вещества Вода - 93.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Radicchio
Radicchio
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Radicchio
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.11 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +52.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Radicchio
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Radicchio Мнение
1.36g 3.58g Radicchio
Белки 1.33g 1.43g Radicchio
Жиры 0.22g 0.25g Radicchio
Углеводы 2.26g 4.48g Radicchio
Калорийность 16kcal 23kcal Radicchio
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 0.6g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 0.9g
Кальций 33mg 19mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.57mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 13mg Radicchio
Фосфор 28mg 40mg Radicchio
Калий 187mg 302mg Radicchio
Натрий 25mg 22mg Radicchio
Цинк 0.2mg 0.62mg Radicchio
Медь 0.028mg 0.341mg Radicchio
Марганец 0.203mg 0.138mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.9µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 27IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 2.26mg Radicchio
Витамин C 3.7mg 8mg Radicchio
Витамин B1 0.064mg 0.016mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.028mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.255mg Red leaf lettuce
Витамин B5 0.144mg 0.269mg Radicchio
Витамин B6 0.1mg 0.057mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 60µg Radicchio
Витамин K 140.3µg 255.2µg Radicchio
Триптофан 0.022mg 0.026mg Radicchio
Треонин 0.048mg 0.04mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.085mg Radicchio
Лейцин 0.07mg 0.062mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.056mg Radicchio
Метионин 0.016mg 0.008mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.034mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.065mg Radicchio
Гистидин 0.019mg 0.024mg Radicchio
Насыщенные жиры 0.017g 0.06g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.01g Radicchio
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.11g Radicchio

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Radicchio
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Radicchio
Radicchio vs Эндивий
Эндивий
Radicchio
Radicchio vs Капуста
Капуста
Radicchio
Radicchio vs Капуста червона
Капуста червона

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
67%
Radicchio
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
24%
Radicchio

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Radicchio
Radicchio содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.