Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Радиккьо (итальянский цикорий)

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Радиккьо (итальянский цикорий) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +73.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +110.5%
Содержит больше МарганецМарганец +47.1%
Содержит больше СеленСелен +66.7%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше МедьМедь +1117.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +210%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +37400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +175%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1406.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +81.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~10.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Радиккьо (итальянский цикорий) DV% diff.
Витамин K 140.3µg 255.2µg 96%
Витамин A 375µg 1µg 42%
Медь 0.028mg 0.341mg 35%
Витамин E 0.15mg 2.26mg 14%
Железо 1.2mg 0.57mg 8%
Витамин B9 36µg 60µg 6%
Витамин C 3.7mg 8mg 5%
Витамин B2 0.077mg 0.028mg 4%
Цинк 0.2mg 0.62mg 4%
Витамин B1 0.064mg 0.016mg 4%
Витамин B6 0.1mg 0.057mg 3%
Калий 187mg 302mg 3%
Марганец 0.203mg 0.138mg 3%
Витамин B5 0.144mg 0.269mg 3%
Фосфор 28mg 40mg 2%
Углеводы 2.26g 4.48g 1%
Кальций 33mg 19mg 1%
Селен 1.5µg 0.9µg 1%
Калорийность 16kcal 23kcal 0%
Белки 1.33g 1.43g 0%
Жиры 0.22g 0.25g 0%
Чистые углеводы 1.36g 3.58g N/A
Магний 12mg 13mg 0%
Сахар 0.48g 0.6g N/A
Клетчатка 0.9g 0.9g 0%
Натрий 25mg 22mg 0%
Витамин B3 0.321mg 0.255mg 0%
Холин 11.8mg 10.9mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.11g 0%
Триптофан 0.022mg 0.026mg 0%
Треонин 0.048mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0.085mg 0%
Лейцин 0.07mg 0.062mg 0%
Лизин 0.045mg 0.056mg 0%
Метионин 0.016mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0.034mg 0%
Валин 0.048mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.024mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
4% 93%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 93.14 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ЖирыЖиры +13.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +98.2%
Содержит больше ДругоеДругое +27.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.14g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
33% 6% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Радиккьо (итальянский цикорий) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.