Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Артишок

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Артишок

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Артишок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
8
Артишок
Артишок
Содержит меньше Натрий -73.4%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +725%
Содержит больше Марганец +26.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.28
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Артишок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 48% 43% 39% 33% 13% 14% 77% 34% 2%
Содержит меньше Натрий -73.4%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Магний +400%
Содержит больше Фосфор +221.4%
Содержит больше Калий +97.9%
Содержит больше Цинк +145%
Содержит больше Медь +725%
Содержит больше Марганец +26.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
7
Артишок
Артишок
Содержит больше Витамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин K +848%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B5 +134.7%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Артишок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 4% 0% 39% 18% 16% 20% 21% 27% 51% 0% 37%
Содержит больше Витамин A +57530.8%
Содержит больше Витамин B2 +16.7%
Содержит больше Витамин K +848%
Содержит больше Витамин E +26.7%
Содержит больше Витамин C +216.2%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +225.9%
Содержит больше Витамин B5 +134.7%
Содержит больше Витамин B6 +16%
Содержит больше Витамин B9, общий +88.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
3
Артишок
Артишок
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Углеводы +365%
Содержит больше Другое +105.5%
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Артишок
3% 11% 85%
Белки: 3.27 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 10.51 г
Вода: 84.94 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +46.7%
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Белки +145.9%
Содержит больше Углеводы +365%
Содержит больше Другое +105.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
2
:
0
Артишок
Артишок
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Артишок
34% 5% 61%
Насыщенные жиры: 0.036 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.064 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -52.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.005

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Артишок
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Артишок Мнение
1.36g 5.11g Артишок
Белки 1.33g 3.27g Артишок
Жиры 0.22g 0.15g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 10.51g Артишок
Калорийность 16kcal 47kcal Артишок
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 0.99g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 5.4g Артишок
Кальций 33mg 44mg Артишок
Железо 1.2mg 1.28mg Артишок
Магний 12mg 60mg Артишок
Фосфор 28mg 90mg Артишок
Калий 187mg 370mg Артишок
Натрий 25mg 94mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.49mg Артишок
Медь 0.028mg 0.231mg Артишок
Марганец 0.203mg 0.256mg Артишок
Селен 1.5µg 0.2µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 13IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.19mg Артишок
Витамин C 3.7mg 11.7mg Артишок
Витамин B1 0.064mg 0.072mg Артишок
Витамин B2 0.077mg 0.066mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 1.046mg Артишок
Витамин B5 0.144mg 0.338mg Артишок
Витамин B6 0.1mg 0.116mg Артишок
Витамин B9, общий 36µg 68µg Артишок
Витамин K 140.3µg 14.8µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.036g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.005g
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.064g Red leaf lettuce

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Артишок
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Артишок
Артишок vs Баклажан
Баклажан
Артишок
Артишок vs Цветная капуста
Цветная капуста
Артишок
Артишок vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
19%
Артишок
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
31%
Артишок

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Артишок
Продукт Артишок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.