Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Бамбуковые побеги

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Бамбуковые побеги

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Бамбуковые побеги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Селен +87.5%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +185%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +578.6%
Содержит больше Марганец +29.1%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Бамбуковые побеги
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 19% 3% 26% 48% 1% 30% 64% 35% 5%
Содержит больше Кальций +153.8%
Содержит больше Железо +140%
Содержит больше Магний +300%
Содержит больше Селен +87.5%
Содержит больше Фосфор +110.7%
Содержит больше Калий +185%
Содержит меньше Натрий -84%
Содержит больше Цинк +450%
Содержит больше Медь +578.6%
Содержит больше Марганец +29.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
6
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Бамбуковые побеги
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 20% 0% 14% 38% 17% 12% 10% 56% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +37360%
Содержит больше Витамин B9, общий +414.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +134.4%
Содержит больше Витамин B3 +86.9%
Содержит больше Витамин B5 +11.8%
Содержит больше Витамин B6 +140%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 4
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.07

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
4
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Бамбуковые побеги
3% 5% 91%
Белки: 2.6 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.2 г
Вода: 91 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +95.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +130.1%
Содержит больше Другое +63.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.1%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Бамбуковые побеги
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.134 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +86.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Бамбуковые побеги
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Бамбуковые побеги Мнение
1.36g 3g Бамбуковые побеги
Белки 1.33g 2.6g Бамбуковые побеги
Жиры 0.22g 0.3g Бамбуковые побеги
Углеводы 2.26g 5.2g Бамбуковые побеги
Калорийность 16kcal 27kcal Бамбуковые побеги
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 3g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 2.2g Бамбуковые побеги
Кальций 33mg 13mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 0.5mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 3mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 59mg Бамбуковые побеги
Калий 187mg 533mg Бамбуковые побеги
Натрий 25mg 4mg Бамбуковые побеги
Цинк 0.2mg 1.1mg Бамбуковые побеги
Медь 0.028mg 0.19mg Бамбуковые побеги
Марганец 0.203mg 0.262mg Бамбуковые побеги
Селен 1.5µg 0.8µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 20IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 1µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 1mg Бамбуковые побеги
Витамин C 3.7mg 4mg Бамбуковые побеги
Витамин B1 0.064mg 0.15mg Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.077mg 0.07mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.6mg Бамбуковые побеги
Витамин B5 0.144mg 0.161mg Бамбуковые побеги
Витамин B6 0.1mg 0.24mg Бамбуковые побеги
Витамин B9, общий 36µg 7µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 0µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.027mg Бамбуковые побеги
Треонин 0.048mg 0.086mg Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.038mg 0.088mg Бамбуковые побеги
Лейцин 0.07mg 0.14mg Бамбуковые побеги
Лизин 0.045mg 0.134mg Бамбуковые побеги
Метионин 0.016mg 0.03mg Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.067mg 0.09mg Бамбуковые побеги
Валин 0.048mg 0.106mg Бамбуковые побеги
Гистидин 0.019mg 0.042mg Бамбуковые побеги
Насыщенные жиры 0.017g 0.069g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.007g Бамбуковые побеги
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.134g Бамбуковые побеги

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Бамбуковые побеги
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Спаржа лекарственная
Спаржа лекарственная
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Артишок
Артишок
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги vs Брокколи
Брокколи

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
14%
Бамбуковые побеги
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
23%
Бамбуковые побеги

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 21mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.052g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.