Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Перец

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Перец

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
7
:
3
Перец
Перец
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит больше Марганец +120.7%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Железо +40%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Перец
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +64.7%
Содержит больше Калий +18.4%
Содержит больше Марганец +120.7%
Содержит больше Селен +650%
Содержит больше Железо +40%
Содержит меньше Натрий -44%
Содержит больше Медь +75%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.19

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Перец
Перец
Содержит больше Витамин A +182.2%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +1340%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +1590.4%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин C +2194.6%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +115%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Перец
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Содержит больше Витамин A +182.2%
Содержит больше Витамин B1 +276.5%
Содержит больше Витамин B2 +28.3%
Содержит больше Витамин B5 +1340%
Содержит больше Витамин B9, общий +500%
Содержит больше Витамин K +1590.4%
Содержит больше Витамин E +360%
Содержит больше Витамин C +2194.6%
Содержит больше Витамин B3 +91.6%
Содержит больше Витамин B6 +115%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Перец
Перец
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Другое +37.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +125.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Перец
5% 93%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 93.1 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +20.9%
Содержит больше Другое +37.5%
Содержит больше Жиры +36.4%
Содержит больше Углеводы +125.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Перец
Перец
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.6%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Перец
20% 9% 71%
Насыщенные жиры: 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.161 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +123.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Перец Мнение
1.36g 3.2g Перец
Белки 1.33g 1.1g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.3g Перец
Углеводы 2.26g 5.1g Перец
Калорийность 16kcal 23kcal Перец
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 2.71g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 1.9g Перец
Кальций 33mg 6mg Red leaf lettuce
Железо 1.2mg 1.68mg Перец
Магний 12mg 6mg Red leaf lettuce
Фосфор 28mg 17mg Red leaf lettuce
Калий 187mg 158mg Red leaf lettuce
Натрий 25mg 14mg Перец
Цинк 0.2mg 0.19mg Red leaf lettuce
Медь 0.028mg 0.049mg Перец
Марганец 0.203mg 0.092mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.2µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 2655IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 133µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.69mg Перец
Витамин C 3.7mg 84.9mg Перец
Витамин B1 0.064mg 0.017mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.06mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.615mg Перец
Витамин B5 0.144mg 0.01mg Red leaf lettuce
Витамин B6 0.1mg 0.215mg Перец
Витамин B9, общий 36µg 6µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 8.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg 0.014mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg 0.04mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg 0.036mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg 0.058mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg 0.049mg Перец
Метионин 0.016mg 0.013mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg 0.034mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg 0.046mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg 0.022mg Перец
Насыщенные жиры 0.017g 0.045g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.02g Перец
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.161g Перец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Перец
Перец vs Помидор
Помидор
Перец
Перец vs Баклажан
Баклажан
Перец
Перец vs Болгарский перец
Болгарский перец

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
47%
Перец
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
13%
Перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец
Перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Red leaf lettuce
Продукт Red leaf lettuce более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.