Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Red leaf lettuce
  5. Compare
  6. Red leaf lettuce vs. Фенхель

Сравнить продукты Red leaf lettuce и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Red leaf lettuce vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
4
:
5
Фенхель
Фенхель
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит меньше Натрий -51.9%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +48.5%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +121.4%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Фенхель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 28% 13% 22% 37% 7% 6% 22% 25% 4%
Содержит больше Железо +64.4%
Содержит меньше Натрий -51.9%
Содержит больше Селен +114.3%
Содержит больше Кальций +48.5%
Содержит больше Магний +41.7%
Содержит больше Фосфор +78.6%
Содержит больше Калий +121.4%
Содержит больше Медь +135.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.2
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.191

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
6
:
4
Фенхель
Фенхель
Содержит больше Витамин A +678%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +123.4%
Содержит больше Витамин E +286.7%
Содержит больше Витамин C +224.3%
Содержит больше Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5 +61.1%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Фенхель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 58% 12% 0% 40% 3% 8% 12% 14% 11% 21% 0% 157%
Содержит больше Витамин A +678%
Содержит больше Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +123.4%
Содержит больше Витамин E +286.7%
Содержит больше Витамин C +224.3%
Содержит больше Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5 +61.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
3
:
2
Фенхель
Фенхель
Содержит больше Углеводы +223%
Содержит больше Другое +90.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Фенхель
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Углеводы +223%
Содержит больше Другое +90.9%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.24
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 90.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
1
:
2
Фенхель
Фенхель
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.7%
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Фенхель
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: 0.169 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +134.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Red leaf lettuce Фенхель
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Red leaf lettuce Фенхель Мнение
1.36g 4.2g Фенхель
Белки 1.33g 1.24g Red leaf lettuce
Жиры 0.22g 0.2g Red leaf lettuce
Углеводы 2.26g 7.3g Фенхель
Калорийность 16kcal 31kcal Фенхель
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.48g 3.93g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.9g 3.1g Фенхель
Кальций 33mg 49mg Фенхель
Железо 1.2mg 0.73mg Red leaf lettuce
Магний 12mg 17mg Фенхель
Фосфор 28mg 50mg Фенхель
Калий 187mg 414mg Фенхель
Натрий 25mg 52mg Red leaf lettuce
Цинк 0.2mg 0.2mg
Медь 0.028mg 0.066mg Фенхель
Марганец 0.203mg 0.191mg Red leaf lettuce
Селен 1.5µg 0.7µg Red leaf lettuce
Витамин A 7492IU 963IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 375µg 48µg Red leaf lettuce
Витамин E 0.15mg 0.58mg Фенхель
Витамин C 3.7mg 12mg Фенхель
Витамин B1 0.064mg 0.01mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.077mg 0.032mg Red leaf lettuce
Витамин B3 0.321mg 0.64mg Фенхель
Витамин B5 0.144mg 0.232mg Фенхель
Витамин B6 0.1mg 0.047mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 36µg 27µg Red leaf lettuce
Витамин K 140.3µg 62.8µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.022mg Red leaf lettuce
Треонин 0.048mg Red leaf lettuce
Изолейцин 0.038mg Red leaf lettuce
Лейцин 0.07mg Red leaf lettuce
Лизин 0.045mg Red leaf lettuce
Метионин 0.016mg Red leaf lettuce
Фенилаланин 0.067mg Red leaf lettuce
Валин 0.048mg Red leaf lettuce
Гистидин 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.017g 0.09g Red leaf lettuce
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.068g Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.169g Фенхель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Red leaf lettuce Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw
Фенхель
Фенхель vs Укроп
Укроп
Фенхель
Фенхель vs Тмин
Тмин
Фенхель
Фенхель vs Кориандр
Кориандр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
Red leaf lettuce
28%
Фенхель
Итоговая оценка минералов
14%
Red leaf lettuce
18%
Фенхель

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фенхель
Продукт Фенхель более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.45g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.073g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Red leaf lettuce
Гликемический индекс продукта Red leaf lettuce ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.