Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный салат-латук и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Красный салат-латук  vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 17% 45% 9.3% 5.5% 12% 3.3% 26% 8.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.9%
Содержит больше СеленСелен +114.3%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +48.5%
Содержит больше КалийКалий +121.4%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.2mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.191mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 125% 3% 0% 16% 18% 6% 8.6% 23% 0% 351% 27% 6.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +681.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +540%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +123.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +224.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +99.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше ХолинХолин +11.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный салат-латук Фенхель DV% diff.
Витамин K 140.3µg 62.8µg 65%
Витамин A 375µg 48µg 36%
Витамин C 3.7mg 12mg 9%
Клетчатка 0.9g 3.1g 9%
Калий 187mg 414mg 7%
Железо 1.2mg 0.73mg 6%
Витамин B1 0.064mg 0.01mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.047mg 4%
Медь 0.028mg 0.066mg 4%
Витамин B2 0.077mg 0.032mg 3%
Фосфор 28mg 50mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.58mg 3%
Кальций 33mg 49mg 2%
Углеводы 2.26g 7.3g 2%
Витамин B9 36µg 27µg 2%
Витамин B5 0.144mg 0.232mg 2%
Витамин B3 0.321mg 0.64mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.169g 1%
Калорийность 16kcal 31kcal 1%
Селен 1.5µg 0.7µg 1%
Магний 12mg 17mg 1%
Марганец 0.203mg 0.191mg 1%
Натрий 25mg 52mg 1%
Белки 1.33g 1.24g 0%
Жиры 0.22g 0.2g 0%
Чистые углеводы 1.36g 4.2g N/A
Сахар 0.48g 3.93g N/A
Цинк 0.2mg 0.2mg 0%
Холин 11.8mg 13.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.068g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.048mg 0%
Изолейцин 0.038mg 0%
Лейцин 0.07mg 0%
Лизин 0.045mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.067mg 0%
Валин 0.048mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%
Фруктоза 0.28g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +223%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.24g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1260%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +134.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный салат-латук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.