Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.3%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше МедьМедь +87.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит больше МарганецМарганец +91.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~584mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +215%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +68.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +300%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +54.7%
Содержит больше ХолинХолин +91.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.174mg 0.326mg 17%
Витамин B2 0.05mg 0.2mg 12%
Витамин C 12.6mg 4mg 10%
Витамин B6 0.212mg 0.328mg 9%
Железо 0.7mg 0.06mg 8%
Марганец 0.173mg 0.331mg 7%
Витамин E 0.08mg 1.2mg 7%
Крахмал 15.15g 6%
Витамин B1 0.072mg 0.14mg 6%
Клетчатка 1.8g 3g 5%
Витамин B3 1.595mg 1mg 4%
Витамин B5 0.341mg 0.479mg 3%
Витамин B9 27µg 16µg 3%
Холин 18.9mg 36.2mg 3%
Витамин K 2.8µg 0.3µg 2%
Белки 2.3g 1.4g 2%
Селен 0.7µg 1%
Фруктоза 0.44g 1%
Фосфор 72mg 63mg 1%
Цинк 0.4mg 0.5mg 1%
Калий 545mg 584mg 1%
Магний 28mg 22mg 1%
Углеводы 19.59g 23.94g 1%
Калорийность 89kcal 97kcal 0%
Жиры 0.15g 0.1g 0%
Чистые углеводы 17.79g 20.94g N/A
Кальций 9mg 11mg 0%
Сахар 1.43g 4.8g N/A
Натрий 12mg 14mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.043g 0%
Триптофан 0.023mg 0%
Треонин 0.075mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0%
Лейцин 0.109mg 0%
Лизин 0.12mg 0%
Метионин 0.035mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0%
Валин 0.115mg 0%
Гистидин 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +64.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.026g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.002g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.043g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.