Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Красный картофель и Морковь

Сравнить

Инфографика

Красный картофель vs Морковь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 2.7% 48% 26% 58% 11% 31% 1.6% 23% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 9.9% 28% 11% 15% 6.5% 15% 9% 19% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +70.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +133.3%
Содержит больше МедьМедь +286.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%
Содержит больше МарганецМарганец +21%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0.33% 1.6% 0% 18% 12% 30% 20% 49% 0% 7% 20% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 278% 13% 0% 17% 13% 18% 16% 32% 0% 33% 14% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +113.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +62.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%
Содержит больше ХолинХолин +114.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +725%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16%
Содержит больше Витамин KВитамин K +371.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.066mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Красный картофель Морковь DV% diff.
Витамин A 1µg 835µg 93%
Медь 0.174mg 0.045mg 14%
Витамин K 2.8µg 13.2µg 9%
Витамин C 12.6mg 5.9mg 7%
Калий 545mg 320mg 7%
Крахмал 15.15g 1.43g 6%
Витамин B6 0.212mg 0.138mg 6%
Фосфор 72mg 35mg 5%
Железо 0.7mg 0.3mg 5%
Магний 28mg 12mg 4%
Витамин B3 1.595mg 0.983mg 4%
Клетчатка 1.8g 2.8g 4%
Витамин E 0.08mg 0.66mg 4%
Углеводы 19.59g 9.58g 3%
Белки 2.3g 0.93g 3%
Калорийность 89kcal 41kcal 2%
Натрий 12mg 69mg 2%
Холин 18.9mg 8.8mg 2%
Кальций 9mg 33mg 2%
Витамин B9 27µg 19µg 2%
Цинк 0.4mg 0.24mg 1%
Марганец 0.173mg 0.143mg 1%
Витамин B2 0.05mg 0.058mg 1%
Витамин B5 0.341mg 0.273mg 1%
Жиры 0.15g 0.24g 0%
Чистые углеводы 17.79g 6.78g N/A
Сахар 1.43g 4.74g N/A
Селен 0.1µg 0%
Витамин B1 0.072mg 0.066mg 0%
Насыщенные жиры 0.026g 0.037g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.043g 0.117g 0%
Триптофан 0.023mg 0.012mg 0%
Треонин 0.075mg 0.191mg 0%
Изолейцин 0.074mg 0.077mg 0%
Лейцин 0.109mg 0.102mg 0%
Лизин 0.12mg 0.101mg 0%
Метионин 0.035mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.091mg 0.061mg 0%
Валин 0.115mg 0.069mg 0%
Гистидин 0.039mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.44g 0.55g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 20% 77%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 76.67 г
Другое: 1.29 г
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +104.5%
Содержит больше ДругоеДругое +34.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ВодаВода +15.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.117 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
91% 3% 3% 3%
Крахмал: 15.15 г
Сахароза: 0.45 г
Глюкоза: 0.55 г
Фруктоза: 0.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +959.4%
Содержит больше СахарозаСахароза +697.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0.59g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Красный картофель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170435/nutrients
  2. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.