Красный картофель или хикама (Пахиризус вырезной) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами красный картофель и хикама (Пахиризус вырезной)
- Красный картофель содержит больше калорий, чем хикама (Пахиризус вырезной). Красный картофель содержит 89 калорий, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) содержит 38 калорий.
- Хикама (Пахиризус вырезной) имеет меньше меди, витамина B6, калия, витамина B3, фосфора и марганца.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 14% лучше покрывает красный картофель, чем хикама (Пахиризус вырезной)
- Красный картофель имеет в 8 раз больше витамина B3, чем хикама (Пахиризус вырезной). Красный картофель имеет 1.595 мг витамина B3, в то время как хикама (Пахиризус вырезной) имеет 0.19 мг.
- Красный картофель имеет более высокий гликемический индекс, чем хикама (Пахиризус вырезной).
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Potatoes, red, flesh and skin, baked и Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +203.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +739.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +430% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +237.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.174mg | 0.046mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.212mg | 0.04mg | 13% |
| Калий | 545mg | 135mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.595mg | 0.19mg | 9% |
| Фосфор | 72mg | 16mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Крахмал | 15.15g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.072mg | 0.017mg | 5% |
| Витамин B9 | 27µg | 8µg | 5% |
| Марганец | 0.173mg | 0.057mg | 5% |
| Углеводы | 19.59g | 8.82g | 4% |
| Магний | 28mg | 11mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.341mg | 0.121mg | 4% |
| Холин | 18.9mg | 3% | |
| Белки | 2.3g | 0.72g | 3% |
| Калорийность | 89kcal | 38kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.05mg | 0.028mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.15mg | 2% |
| Железо | 0.7mg | 0.57mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин C | 12.6mg | 14.1mg | 2% |
| Фруктоза | 0.44g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Жиры | 0.15g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 17.79g | 8.82g | N/A |
| Кальций | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.43g | N/A | |
| Натрий | 12mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.026g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.002g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.043g | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.075mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.074mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.109mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.12mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.035mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.091mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.115mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +219.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +330% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.5% |
