Рисовые лепешки или grape-Nuts Cereal - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами рисовые лепешки и grape-Nuts Cereal
- Рисовые лепешки и grape-Nuts Cereal содержат примерно одинаковое количество калорий. Рисовые лепешки содержат 380 калорий, а grape-Nuts Cereal содержит 361 калорий.
- Рисовые лепешки имеют больше марганца, селена и магния; однако, grape-Nuts Cereal богаче железом, витамином B9, витамином B6, витамином B1, клетчаткой и фосфором.
- Grape-Nuts Cereal покрывает вашу дневную потребность в железе на 336% выше, чем рисовые лепешки.
- Grape-Nuts Cereal имеет в 2 раз меньше марганца, чем рисовые лепешки. Рисовые лепешки имеют 6.18 мг марганца, в то время как grape-Nuts Cereal имеет 3.236 мг.
- Рисовые лепешки содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Snacks, rice cakes, brown rice, buckwheat и Cereals ready-to-eat, POST, GRAPE-NUTS Cereal.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +91% |
| Содержит больше СеленСелен | +80.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2356.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1060.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +561.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1542.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.14mg | 28mg | 336% |
| Марганец | 6.18mg | 3.236mg | 128% |
| Витамин B9 | 21µg | 345µg | 81% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.86mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.056mg | 0.65mg | 50% |
| Клетчатка | 3.8g | 13g | 37% |
| Натрий | 116mg | 465mg | 15% |
| Селен | 16.4µg | 9.1µg | 13% |
| Фосфор | 380mg | 467mg | 12% |
| Магний | 151mg | 124mg | 6% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.872mg | 6% |
| Холин | 31.9mg | 6% | |
| Белки | 9g | 11.22g | 4% |
| Витамин E | 0.62mg | 4% | |
| Медь | 0.38mg | 0.34mg | 4% |
| Цинк | 2.5mg | 2.07mg | 4% |
| Калий | 299mg | 400mg | 3% |
| Жиры | 3.5g | 1.81g | 3% |
| Витамин B3 | 8.096mg | 8.62mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.11g | 0.78g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.11g | 0.21g | 2% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.64g | 0.34g | 1% |
| Калорийность | 380kcal | 361kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.103mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Углеводы | 80.1g | 80.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.3g | 67.49g | N/A |
| Сахар | 8.86g | N/A | |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.34mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.358mg | 0% | |
| Лейцин | 0.638mg | 0% | |
| Лизин | 0.414mg | 0% | |
| Метионин | 0.152mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.399mg | 0% | |
| Валин | 0.489mg | 0% | |
| Гистидин | 0.218mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
80.1 г
Вода:
5.9 г
Другое:
1.5 г
Белки:
11.22 г
Жиры:
1.81 г
Углеводы:
80.49 г
Вода:
3.5 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +93.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +24.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +98.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~80.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.64 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.11 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.11 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.78 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.9% |
