Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с ростбифом или чизбургер из Макдоналдса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами сэндвич с ростбифом и чизбургер из Макдоналдса

  • Чизбургер из Макдоналдса и сэндвич с ростбифом содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизбургер из Макдоналдса содержит 263 калорий, а сэндвич с ростбифом содержит 244 калорий.
  • Сэндвич с ростбифом имеет больше фосфора и полиненасыщенных жиров, однако чизбургер из Макдоналдса имеет больше кальция.
  • Чизбургер из Макдоналдса обеспечивает вас на 11% большим количеством кальция от суточной нормы, чем сэндвич с ростбифом.
  • Чизбургер из Макдоналдса имеет в 5 раз меньше полиненасыщенных жиров, чем сэндвич с ростбифом. Сэндвич с ростбифом имеет 1.762 г полиненасыщенных жиров, в то время как чизбургер из Макдоналдса имеет 0.355 г.
  • Сэндвич с ростбифом имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, roast beef sandwich, plain и McDONALD'S, Cheeseburger.

Инфографика

Сэндвич с ростбифом vs Чизбургер из Макдоналдса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 17% 20% 99% 36% 62% 86% 85% 31% 99%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 50% 18% 88% 32% 52% 60% 82% 30% 0%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +12%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.3%
Содержит больше МедьМедь +12.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +203.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~626mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 8.6% 0% 54% 66% 81% 0% 50% 120% 7% 38% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 0% 0% 56% 60% 75% 0% 0% 108% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.223mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.026mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с ростбифом Чизбургер из Макдоналдса DV% diff.
Селен 18.2µg 33%
Витамин B6 0.215mg 17%
Кальций 55mg 167mg 11%
Фосфор 200mg 140mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.762g 0.355g 9%
Крахмал 17.65g 7%
Холин 32.4mg 6%
Насыщенные жиры 3.399g 4.435g 5%
Витамин B12 0.96µg 0.86µg 4%
Железо 2.64mg 2.35mg 4%
Белки 15.17g 12.97g 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Цинк 2.27mg 1.91mg 3%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин B9 51µg 59µg 2%
Холестерин 30mg 35mg 2%
Витамин B3 4.343mg 4.026mg 2%
Углеводы 22.21g 27.81g 2%
Жиры 10.3g 11.79g 2%
Витамин B2 0.287mg 0.26mg 2%
Фруктоза 1.5g 2.59g 1%
Витамин B1 0.217mg 0.223mg 1%
Калорийность 244kcal 263kcal 1%
Натрий 653mg 626mg 1%
Медь 0.109mg 0.097mg 1%
Клетчатка 1.3g 1.1g 1%
Калий 224mg 200mg 1%
Магний 23mg 20mg 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 3.987g 3.631g 1%
Чистые углеводы 20.91g 26.71g N/A
Витамин D 1IU 0%
Сахар 3.84g 6.22g N/A
Витамин A 2µg 0%
Марганец 0.234mg 0.23mg 0%
Транс-жиры 0.389g 0.647g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.465g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 10% 22% 50% 2%
Белки: 15.17 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 22.21 г
Вода: 49.91 г
Другое: 2.41 г
13% 12% 28% 45% 2%
Белки: 12.97 г
Жиры: 11.79 г
Углеводы: 27.81 г
Вода: 45 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +17%
Содержит больше ЖирыЖиры +14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~45g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.43г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 44% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.399 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.987 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.762 г
53% 43% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.435 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.355 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.631g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
82% 6% 7% 5%
Крахмал: 17.65 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.34 г
Фруктоза: 1.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1 г
Галактоза: 0 г
4% 32% 42% 9% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 2.59 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.84 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +19%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +50%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +72.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с ростбифом - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170695/nutrients
  2. Чизбургер из Макдоналдса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.