Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и Beef shank

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Beef shank infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Цинк +227.8%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +104.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 263
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1.5% 77% 14% 104% 57% 111% 87% 29% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9.6% 145% 21% 113% 39% 8.3% 286% 57% 2.6% 164%
Содержит больше Калий +44.7%
Содержит больше Кальций +540%
Содержит больше Железо +88.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -92.5%
Содержит больше Цинк +227.8%
Содержит больше Медь +100%
Содержит больше Марганец +33.3%
Содержит больше Селен +104.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 263

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B1 +225.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +85.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.89
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0.66% 9.8% 0% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 3.8% 255% 24% 4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 0% 0% 0% 0% 35% 48% 110% 25% 85% 7.5% 474% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5 +38%
Содержит больше Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин B1 +225.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Содержит больше Витамин B12 +85.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.21
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 5.89

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Другое +90.3%
Содержит больше Белки +80.9%
Содержит больше Жиры +72.4%
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
34% 6% 58% 2%
Белки: 33.68 г
Жиры: 6.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.21 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Другое +90.3%
Содержит больше Белки +80.9%
Содержит больше Жиры +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88%
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: 0.27 г
43% 53% 4%
Насыщенные жиры: 2.29 г
Мононенасыщенные жиры: 2.86 г
Полиненасыщенные жиры: 0.21 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +28.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Roast beef Beef shank
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Beef shank Мнение
0.64g 0g Roast beef
Белки 18.62g 33.68g Beef shank
Жиры 3.69g 6.36g Beef shank
Углеводы 0.64g 0g Roast beef
Калорийность 115kcal 201kcal Beef shank
Сахар 0.29g Beef shank
Кальций 5mg 32mg Beef shank
Железо 2.05mg 3.86mg Beef shank
Магний 20mg 30mg Beef shank
Фосфор 242mg 263mg Beef shank
Калий 647mg 447mg Roast beef
Натрий 853mg 64mg Beef shank
Цинк 3.2mg 10.49mg Beef shank
Медь 0.086mg 0.172mg Beef shank
Марганец 0.015mg 0.02mg Beef shank
Селен 14.7µg 30µg Beef shank
Витамин A 11IU 0IU Roast beef
Витамин A, RAE 3µg 0µg Roast beef
Витамин E 0.49mg Roast beef
Витамин D 1IU Roast beef
Витамин B1 0.043mg 0.14mg Beef shank
Витамин B2 0.213mg 0.21mg Roast beef
Витамин B3 5.581mg 5.89mg Beef shank
Витамин B5 0.566mg 0.41mg Roast beef
Витамин B6 0.46mg 0.37mg Roast beef
Витамин B9, общий 5µg 10µg Beef shank
Витамин B12 2.04µg 3.79µg Beef shank
Холин 43.9mg Roast beef
Витамин K 1.6µg Roast beef
Триптофан 0.377mg Beef shank
Треонин 1.471mg Beef shank
Изолейцин 1.514mg Beef shank
Лейцин 2.662mg Beef shank
Лизин 2.802mg Beef shank
Метионин 0.862mg Beef shank
Фенилаланин 1.315mg Beef shank
Валин 1.638mg Beef shank
Гистидин 1.153mg Beef shank
Холестерин 51mg 78mg Roast beef
Транс-жиры 0.148g Beef shank
Насыщенные жиры 1.318g 2.29g Roast beef
0.001g 0g Roast beef
0.007g 0g Roast beef
0.012g 0g Roast beef
Мононенасыщенные жиры 1.521g 2.86g Beef shank
Полиненасыщенные жиры 0.27g 0.21g Roast beef
0.002g Roast beef
0.14g Roast beef
0.001g Roast beef
0.017g Roast beef
0.011g Roast beef

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Roast beef Beef shank
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Roast beef
60%
Beef shank
Итоговая оценка минералов
56%
Roast beef
85%
Beef shank

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Roast beef
Roast beef содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.972g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Roast beef
Продукт Roast beef более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Beef shank
Beef shank содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Beef shank
Beef shank содержит меньше вещества Натрий (Разница - 789mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Beef shank
Продукт Beef shank более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Beef shank - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.