Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ростбиф и свиная ножка

Сравнить

Инфографика

Ростбиф vs Свиная ножка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 28% 32% 22% 53% 85% 6.1% 3% 160%
Содержит больше КалийКалий +105.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +141.2%
Содержит больше МедьМедь +32.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.5%
Содержит больше МарганецМарганец +53.3%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 2.3% 0% 0% 7.5% 184% 46% 86% 41% 93% 79% 0% 5.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +223.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1611.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ростбиф Свиная ножка DV% diff.
Витамин B12 2.04µg 0.63µg 59%
Витамин B1 0.043mg 0.736mg 58%
Натрий 853mg 47mg 35%
Селен 14.7µg 29.4µg 27%
Насыщенные жиры 1.318g 6.54g 24%
Жиры 3.69g 18.87g 23%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 8.38g 17%
Железо 2.05mg 0.85mg 15%
Цинк 3.2mg 1.93mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 2.01g 12%
Калий 647mg 315mg 10%
Холин 43.9mg 8%
Калорийность 115kcal 245kcal 7%
Холестерин 51mg 73mg 7%
Фосфор 242mg 199mg 6%
Витамин B3 5.581mg 4.574mg 6%
Витамин B6 0.46mg 0.401mg 5%
Витамин E 0.49mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Белки 18.62g 17.43g 2%
Витамин D 1 IU 20 IU 2%
Медь 0.086mg 0.065mg 2%
Витамин B5 0.566mg 0.685mg 2%
Витамин C 0mg 0.7mg 1%
Витамин B2 0.213mg 0.2mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Углеводы 0.64g 0g 0%
Магний 20mg 20mg 0%
Кальций 5mg 5mg 0%
Сахар 0.29g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.015mg 0.023mg 0%
Транс-жиры 0.148g N/A
Триптофан 0.208mg 0%
Треонин 0.776mg 0%
Изолейцин 0.787mg 0%
Лейцин 1.376mg 0%
Лизин 1.55mg 0%
Метионин 0.444mg 0%
Фенилаланин 0.689mg 0%
Валин 0.931mg 0%
Гистидин 0.659mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
0.017g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
17% 19% 62%
Белки: 17.43 г
Жиры: 18.87 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.47 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +170.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +411.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
39% 49% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +451%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ростбиф - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Свиная ножка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.