Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Roast beef и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Roast beef vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +167.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.6%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше СеленСелен +49.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.08mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +436.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +641.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.8%
Содержит больше ХолинХолин +36%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Roast beef Pork spare ribs DV% diff.
Витамин B12 2.04µg 0.38µg 69%
Натрий 853mg 81mg 34%
Жиры 3.69g 23.4g 30%
Насыщенные жиры 1.318g 7.529g 28%
Полиненасыщенные жиры 0.27g 3.953g 25%
Витамин B1 0.043mg 0.319mg 23%
Мононенасыщенные жиры 1.521g 8.542g 18%
Железо 2.05mg 0.91mg 14%
Фосфор 242mg 141mg 14%
Селен 14.7µg 22µg 13%
Калий 647mg 242mg 12%
Витамин D 0µg 2.3µg 12%
Витамин D 1IU 91IU 11%
Холестерин 51mg 80mg 10%
Витамин B6 0.46mg 0.574mg 9%
Калорийность 115kcal 277kcal 8%
Цинк 3.2mg 2.5mg 6%
Витамин B3 5.581mg 4.662mg 6%
Белки 18.62g 15.47g 6%
Витамин B2 0.213mg 0.251mg 3%
Холин 43.9mg 59.7mg 3%
Магний 20mg 16mg 1%
Витамин E 0.49mg 0.37mg 1%
Медь 0.086mg 0.08mg 1%
Витамин B5 0.566mg 0.625mg 1%
Кальций 5mg 15mg 1%
Витамин K 1.6µg 0µg 1%
Витамин B9 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 0.64g 0g N/A
Углеводы 0.64g 0g 0%
Сахар 0.29g 0g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Марганец 0.015mg 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.148g 0.222g N/A
Триптофан 0.163mg 0%
Треонин 0.695mg 0%
Изолейцин 0.761mg 0%
Лейцин 1.318mg 0%
Лизин 1.435mg 0%
Метионин 0.426mg 0%
Фенилаланин 0.65mg 0%
Валин 0.809mg 0%
Гистидин 0.668mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.007g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.017g 0.081g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g 0.079g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.14g 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 4% 74% 3%
Белки: 18.62 г
Жиры: 3.69 г
Углеводы: 0.64 г
Вода: 73.72 г
Другое: 3.33 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +20.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +23.4%
Содержит больше ДругоеДругое +141.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +534.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
42% 49% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.318 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.27 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +461.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1364.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Roast beef - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.