Ростбиф или летняя колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами ростбиф и летняя колбаса
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем летняя колбаса. В то время как ростбиф содержит 115 калорий, летняя колбаса содержит только 426 калорий.
- Ростбиф имеет больше витамина B6, витамина B3, селена, калия и витамина B12, в то время как летняя колбаса имеет больше витамина B1 и витамина A.
- Летняя колбаса обеспечивает на 46% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Летняя колбаса содержит в 4 раз меньше витамина B6, чем ростбиф. Ростбиф содержит 0.46 мг витамина B6, в то время как летняя колбаса содержит 0.13 мг.
- Количество натрия в продукте ростбиф ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Sausage, summer, pork and beef, sticks, with cheddar cheese.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +214.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +22.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +96% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1520% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +113.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +479.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Жиры | 3.69g | 37.91g | 53% |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 10.47g | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 13.68g | 30% |
| Натрий | 853mg | 1483mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.13mg | 25% |
| Витамин A | 3µg | 225µg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 3.02g | 18% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 2.9mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.249mg | 17% |
| Калорийность | 115kcal | 426kcal | 16% |
| Селен | 14.7µg | 7.5µg | 13% |
| Холестерин | 51mg | 89mg | 13% |
| Витамин B12 | 2.04µg | 1.73µg | 13% |
| Калий | 647mg | 206mg | 13% |
| Цинк | 3.2mg | 2.25mg | 9% |
| Фосфор | 242mg | 178mg | 9% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Кальций | 5mg | 81mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 0.76mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.16mg | 4% |
| Железо | 2.05mg | 2.26mg | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Магний | 20mg | 13mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Белки | 18.62g | 19.43g | 2% |
| Медь | 0.086mg | 0.07mg | 2% |
| Марганец | 0.015mg | 0.032mg | 1% |
| Витамин D | 1IU | 12IU | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.2g | 1% |
| Углеводы | 0.64g | 1.82g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 1.62g | N/A |
| Сахар | 0.29g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.15mg | 0% | |
| Треонин | 0.54mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.62mg | 0% | |
| Лейцин | 1.1mg | 0% | |
| Лизин | 1.16mg | 0% | |
| Метионин | 0.36mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.56mg | 0% | |
| Валин | 0.69mg | 0% | |
| Гистидин | 0.47mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
Белки:
19.43 г
Жиры:
37.91 г
Углеводы:
1.82 г
Вода:
36.2 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +103.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +927.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +184.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~19.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.47 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.68 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +799.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1018.5% |
