Ростбиф или печень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами ростбиф и печень
- Печень содержит больше калорий, чем ростбиф. Печень содержит 165 калорий, в то время как ростбиф содержит 115 калорий.
- Ростбиф содержит меньше витамина B12, витамина A, железа, витамина B2, селена, витамина B5, меди и витамина B9 чем печень.
- Печень обеспечивает вас на 693% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем ростбиф.
- Печень имеет в 17 раз меньше натрия, чем ростбиф. Ростбиф имеет 853 мг натрия, в то время как печень имеет 49 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Roast beef, deli style, prepackaged, sliced и Pork, fresh, variety meats and by-products, liver, cooked, braised.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +42.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +774.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +637.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +359.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +180066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +931% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +743.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +815.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.04µg | 18.67µg | 693% |
| Витамин A | 3µg | 5405µg | 600% |
| Железо | 2.05mg | 17.92mg | 198% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 2.196mg | 153% |
| Холестерин | 51mg | 355mg | 101% |
| Селен | 14.7µg | 67.5µg | 96% |
| Витамин B5 | 0.566mg | 4.774mg | 84% |
| Медь | 0.086mg | 0.634mg | 61% |
| Витамин B9 | 5µg | 163µg | 40% |
| Натрий | 853mg | 49mg | 35% |
| Цинк | 3.2mg | 6.72mg | 32% |
| Витамин C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.043mg | 0.258mg | 18% |
| Витамин B3 | 5.581mg | 8.435mg | 18% |
| Калий | 647mg | 150mg | 15% |
| Белки | 18.62g | 26.02g | 15% |
| Марганец | 0.015mg | 0.3mg | 12% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.46mg | 0.57mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.27g | 1.05g | 5% |
| Калорийность | 115kcal | 165kcal | 3% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.521g | 0.63g | 2% |
| Кальций | 5mg | 10mg | 1% |
| Магний | 20mg | 14mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Углеводы | 0.64g | 3.76g | 1% |
| Жиры | 3.69g | 4.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.64g | 3.76g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Фосфор | 242mg | 241mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 1.318g | 1.41g | 0% |
| Триптофан | 0.366mg | 0% | |
| Треонин | 1.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.32mg | 0% | |
| Лейцин | 2.319mg | 0% | |
| Лизин | 2.007mg | 0% | |
| Метионин | 0.645mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.274mg | 0% | |
| Валин | 1.607mg | 0% | |
| Гистидин | 0.708mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.007g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.03g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.012g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +487.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +141.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.9% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.41g
