Сравнить продукты Rockfish и Mullet fish
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +82.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +291.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +536% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +740% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +117.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.23 г
Жиры:
1.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
74.67 г
Другое:
1.48 г
Белки:
24.81 г
Жиры:
4.86 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.52 г
Другое:
0 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +-878.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +11.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.466 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.485 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.382 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.917 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +196.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.59µg | 0.25µg | 56% |
| Селен | 76.2µg | 46.8µg | 53% |
| Витамин D | 4.6µg | 23% | |
| Витамин D | 183IU | 23% | |
| Витамин B3 | 2.897mg | 6.3mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.49mg | 19% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Железо | 0.36mg | 1.41mg | 13% |
| Медь | 0.041mg | 0.141mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.88mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.1mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.1mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 1.431g | 5% |
| Белки | 22.23g | 24.81g | 5% |
| Жиры | 1.62g | 4.86g | 5% |
| Цинк | 0.43mg | 0.88mg | 4% |
| Витамин A | 5µg | 42µg | 4% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 0.917g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 1.382g | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 150kcal | 2% |
| Натрий | 89mg | 71mg | 1% |
| Фосфор | 248mg | 244mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 31mg | 1% |
| Холестерин | 61mg | 63mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Магний | 33mg | 33mg | 0% |
| Калий | 467mg | 458mg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
| Витамин B9 | 10µg | 10µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.025g | N/A | |
| Триптофан | 0.296mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 1.014mg | 1.088mg | 0% |
| Изолейцин | 1.06mg | 1.143mg | 0% |
| Лейцин | 1.835mg | 2.016mg | 0% |
| Лизин | 2.188mg | 2.278mg | 0% |
| Метионин | 0.707mg | 0.734mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.968mg | 0% |
| Валин | 1.106mg | 1.278mg | 0% |
| Гистидин | 0.502mg | 0.73mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.18g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.148g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.092g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
30%
Итоговая оценка минералов
64%
57%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах