Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Rockfish и Mullet fish

Сравнить

Инфографика

Rockfish vs Mullet fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 5.1% 41% 14% 14% 12% 106% 12% 1.7% 416%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 9.3% 40% 53% 47% 24% 105% 9.3% 2.9% 255%
Содержит больше СеленСелен +62.8%
Содержит больше КальцийКальций +82.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +291.7%
Содержит больше МедьМедь +243.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.2%
Содержит больше МарганецМарганец +69.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Калий ~458mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 8.8% 69% 6.8% 52% 54% 24% 56% 199% 0% 7.5% 43%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 14% 0% 0% 25% 23% 118% 53% 113% 31% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +536%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +740%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +117.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +103.3%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 75%
Белки: 22.23 г
Жиры: 1.62 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.67 г
Другое: 1.48 г
25% 5% 71%
Белки: 24.81 г
Жиры: 4.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.52 г
Другое: 0 г
Содержит больше ДругоеДругое +-878.9%
Содержит больше БелкиБелки +11.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 34% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.466 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.485 г
38% 37% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.431 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.382 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.917 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +196.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Rockfish Mullet fish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Rockfish Mullet fish DV% diff.
Витамин B12 1.59µg 0.25µg 56%
Селен 76.2µg 46.8µg 53%
Витамин D 4.6µg 23%
Витамин D 183IU 23%
Витамин B3 2.897mg 6.3mg 21%
Витамин B6 0.241mg 0.49mg 19%
Холин 78.7mg 14%
Железо 0.36mg 1.41mg 13%
Медь 0.041mg 0.141mg 11%
Витамин B5 0.404mg 0.88mg 10%
Витамин B2 0.226mg 0.1mg 10%
Витамин B1 0.027mg 0.1mg 6%
Насыщенные жиры 0.42g 1.431g 5%
Белки 22.23g 24.81g 5%
Жиры 1.62g 4.86g 5%
Цинк 0.43mg 0.88mg 4%
Витамин A 5µg 42µg 4%
Витамин E 0.44mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.485g 0.917g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.466g 1.382g 2%
Калорийность 109kcal 150kcal 2%
Натрий 89mg 71mg 1%
Фосфор 248mg 244mg 1%
Кальций 17mg 31mg 1%
Холестерин 61mg 63mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Магний 33mg 33mg 0%
Калий 467mg 458mg 0%
Марганец 0.013mg 0.022mg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Транс-жиры 0.025g N/A
Триптофан 0.296mg 0.278mg 0%
Треонин 1.014mg 1.088mg 0%
Изолейцин 1.06mg 1.143mg 0%
Лейцин 1.835mg 2.016mg 0%
Лизин 2.188mg 2.278mg 0%
Метионин 0.707mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.935mg 0.968mg 0%
Валин 1.106mg 1.278mg 0%
Гистидин 0.502mg 0.73mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.107g 0.18g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.238g 0.148g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.092g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Rockfish Mullet fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Rockfish
30%
Mullet fish
Итоговая оценка минералов
64%
Rockfish
57%
Mullet fish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mullet fish
Mullet fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Rockfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175131/nutrients
  2. Mullet fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.