Сравнить продукты Rockfish и Акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +201.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +27.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27% |
| Содержит больше СеленСелен | +124.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +194.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +208.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +133% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +31.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +19.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1173.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +663.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 109kcal | 228kcal |
|
| Белки | 22.23g | 18.62g |
|
| Жиры | 1.62g | 13.82g |
|
| 0g | 6.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.39g |
|
| Холестерин | 61mg | 59mg |
|
| Витамин D | 183IU |
|
|
| Магний | 33mg | 43mg |
|
| Кальций | 17mg | 50mg |
|
| Калий | 467mg | 155mg |
|
| Железо | 0.36mg | 1.11mg |
|
| Медь | 0.041mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.43mg | 0.48mg |
|
| Фосфор | 248mg | 194mg |
|
| Натрий | 89mg | 122mg |
|
| Витамин A | 16IU | 180IU |
|
| Витамин A | 5µg | 54µg |
|
| Витамин E | 0.44mg |
|
|
| Витамин D | 4.6µg |
|
|
| Марганец | 0.013mg | 0.05mg |
|
| Селен | 76.2µg | 34µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.226mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 2.897mg | 2.783mg |
|
| Витамин B5 | 0.404mg | 0.62mg |
|
| Витамин B6 | 0.241mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.59µg | 1.21µg |
|
| Витамин B9 | 10µg | 15µg |
|
| Транс-жиры | 0.025g |
|
|
| Холин | 78.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.42g | 3.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.466g | 5.935g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.485g | 3.701g |
|
| Триптофан | 0.296mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 1.014mg | 0.843mg |
|
| Изолейцин | 1.06mg | 0.867mg |
|
| Лейцин | 1.835mg | 1.515mg |
|
| Лизин | 2.188mg | 1.634mg |
|
| Метионин | 0.707mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.935mg | 0.75mg |
|
| Валин | 1.106mg | 0.965mg |
|
| Гистидин | 0.502mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.107g | 0.258g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.238g | 0.431g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.089g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
45%
29%
Итоговая оценка минералов
64%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Акула содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Акула более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Rockfish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Rockfish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.785g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах