Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Зимний сквош
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +143.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +172.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +41.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +26000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +195.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +142.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +169.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.054 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.147 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +766.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 261µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.161mg | 15% |
| Калий | 550mg | 241mg | 9% |
| Железо | 1.07mg | 0.44mg | 8% |
| Крахмал | 17.45g | 7% | |
| Фосфор | 71mg | 19mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.495mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.016mg | 4% |
| Углеводы | 21.44g | 8.85g | 4% |
| Магний | 30mg | 13mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.234mg | 3% |
| Белки | 2.63g | 0.89g | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 37kcal | 3% |
| Медь | 0.107mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин B9 | 26µg | 20µg | 2% |
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g | 2% |
| Марганец | 0.228mg | 0.187mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 4.4µg | 2% |
| Витамин C | 8.3mg | 9.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.147g | 1% |
| Холин | 15mg | 10.6mg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.067mg | 1% |
| Натрий | 14mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 19.14g | 6.05g | N/A |
| Кальций | 18mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.08g | 3.3g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.072g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.027mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.085mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.125mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.041mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.035mg | 0% |
| Валин | 0.131mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.044mg | 0.017mg | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
18%
Итоговая оценка минералов
23%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель (сорт Рассет) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофель (сорт Рассет) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картофель (сорт Рассет) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зимний сквош содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зимний сквош ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах