Сравнить продукты Russet potato и Winter squash
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+143.2%
Содержит
больше
Магний
+130.8%
Содержит
больше
Фосфор
+273.7%
Содержит
больше
Калий
+128.2%
Содержит
больше
Цинк
+59.1%
Содержит
больше
Медь
+30.5%
Содержит
больше
Марганец
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Содержит
больше
Железо
+143.2%
Содержит
больше
Магний
+130.8%
Содержит
больше
Фосфор
+273.7%
Содержит
больше
Калий
+128.2%
Содержит
больше
Цинк
+59.1%
Содержит
больше
Медь
+30.5%
Содержит
больше
Марганец
+21.9%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
больше
Кальций
+22.2%
Содержит
меньше
Натрий
-92.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+318.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+172.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+62.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+119.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+52130%
Содержит
больше
Витамин E
+71.4%
Содержит
больше
Витамин C
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.6%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Содержит
больше
Витамин B1
+318.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+172.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+62.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+119.9%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+30%
Содержит
больше
Витамин A
+52130%
Содержит
больше
Витамин E
+71.4%
Содержит
больше
Витамин C
+15.7%
Содержит
больше
Витамин B2
+39.6%
Содержит
больше
Витамин K
+120%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+195.5%
Содержит
больше
Углеводы
+142.3%
Содержит
больше
Другое
+92.9%
Содержит
больше
Жиры
+169.2%
Содержит
больше
Вода
+19.8%
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
0.89 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
8.85 г
Вода:
89.21 г
Другое:
0.7 г
Содержит
больше
Белки
+195.5%
Содержит
больше
Углеводы
+142.3%
Содержит
больше
Другое
+92.9%
Содержит
больше
Жиры
+169.2%
Содержит
больше
Вода
+19.8%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+766.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.2%
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.072 г
Мононенасыщенные жиры:
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
0.147 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-55.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+766.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+172.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 6.05g |
|
|
| Белки | 2.63g | 0.89g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.35g |
|
| Углеводы | 21.44g | 8.85g |
|
| Калорийность | 97kcal | 37kcal |
|
| Крахмал | 17.45g |
|
|
| Фруктоза | 0.32g |
|
|
| Сахар | 1.08g | 3.3g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.8g |
|
| Кальций | 18mg | 22mg |
|
| Железо | 1.07mg | 0.44mg |
|
| Магний | 30mg | 13mg |
|
| Фосфор | 71mg | 19mg |
|
| Калий | 550mg | 241mg |
|
| Натрий | 14mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.082mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.187mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 10IU | 5223IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg | 261µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.12mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.016mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.067mg |
|
| Витамин B3 | 1.348mg | 0.495mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.234mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.161mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 20µg |
|
| Витамин K | 2µg | 4.4µg |
|
| Триптофан | 0.027mg | 0.013mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.027mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.035mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.05mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.033mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.011mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.035mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.038mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.017mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.072g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.147g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
38%
Итоговая оценка минералов
23%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах