Сравнить продукты Russet potato и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Калий - 535
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.219
Содержит
больше
Кальций
+20%
Содержит
больше
Селен
+25%
Содержит
меньше
Натрий
-28.6%
Содержит
больше
Медь
+10.3%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.08
Одинаковое количество вещества Магний - 28
Одинаковое количество вещества Фосфор - 70
Одинаковое количество вещества Калий - 535
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.36
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.219
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин E
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.8%
Содержит
больше
Витамин C
+15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.41
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.376
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 28
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Содержит
больше
Витамин E
+75%
Содержит
больше
Витамин B6
+13.8%
Содержит
больше
Витамин C
+15.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A - 10
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.048
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.41
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.376
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 28
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Белки:
2.63 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
74.45 г
Другое:
1.35 г
Белки:
2.5 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
21.15 г
Вода:
74.89 г
Другое:
1.33 г
Одинаковое количество вещества Белки - 2.5
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.13
Одинаковое количество вещества Углеводы - 21.15
Одинаковое количество вещества Вода - 74.89
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.003
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.054 г
Насыщенные жиры:
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
0.057 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.034
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.003
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.057
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Глюкоза
+18.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.27
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.4
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.34
Крахмал:
17.45 г
Сахароза:
0.39 г
Глюкоза:
0.37 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
17.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.44 г
Фруктоза:
0.34 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит
больше
Глюкоза
+18.9%
Одинаковое количество вещества Крахмал - 17.27
Одинаковое количество вещества Сахароза - 0.4
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 0.34
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 19.14g | 18.95g |
|
|
| Белки | 2.63g | 2.5g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.13g | |
| Углеводы | 21.44g | 21.15g |
|
| Калорийность | 97kcal | 93kcal |
|
| Крахмал | 17.45g | 17.27g |
|
| Фруктоза | 0.32g | 0.34g |
|
| Сахар | 1.08g | 1.18g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 2.2g |
|
| Кальций | 18mg | 15mg |
|
| Железо | 1.07mg | 1.08mg |
|
| Магний | 30mg | 28mg |
|
| Фосфор | 71mg | 70mg |
|
| Калий | 550mg | 535mg |
|
| Натрий | 14mg | 10mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.36mg |
|
| Медь | 0.107mg | 0.118mg |
|
| Марганец | 0.228mg | 0.219mg |
|
| Селен | 0.5µg | 0.4µg |
|
| Витамин A | 10IU | 10IU | |
| Витамин A, RAE | 1µg | 1µg | |
| Витамин E | 0.07mg | 0.04mg |
|
| Витамин C | 8.3mg | 9.6mg |
|
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.064mg |
|
| Витамин B2 | 0.048mg | 0.048mg | |
| Витамин B3 | 1.348mg | 1.41mg |
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 0.376mg |
|
| Витамин B6 | 0.354mg | 0.311mg |
|
| Витамин B9, общий | 26µg | 28µg |
|
| Витамин K | 2µg | 2µg | |
| Триптофан | 0.027mg | 0.025mg |
|
| Треонин | 0.086mg | 0.081mg |
|
| Изолейцин | 0.085mg | 0.08mg |
|
| Лейцин | 0.125mg | 0.119mg |
|
| Лизин | 0.137mg | 0.13mg |
|
| Метионин | 0.041mg | 0.038mg |
|
| Фенилаланин | 0.104mg | 0.099mg |
|
| Валин | 0.131mg | 0.125mg |
|
| Гистидин | 0.044mg | 0.042mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.032g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.003g | 0.003g | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.054g | 0.057g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | = | |
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Russet potato содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Russet potato содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Russet potato ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Russet potato дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Russet potato более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах