Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Картофель (сорт Рассет) и Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо)

Сравнить

Инфографика

Картофель (сорт Рассет) vs Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 25% 26% 23% 36% 16% 26% 0.91% 103% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +83.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +72.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.4%
Содержит больше МагнийМагний +90%
Содержит больше КальцийКальций +355.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +245.6%
Содержит больше СеленСелен +40%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 0.33% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 12% 5.4% 0% 50% 14% 19% 15% 50% 0% 78% 45% 6.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.7%
Содержит больше ХолинХолин +22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +177.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +285.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1465%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Картофель (сорт Рассет) Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) DV% diff.
Витамин K 2µg 31.3µg 24%
Марганец 0.228mg 0.788mg 24%
Витамин C 8.3mg 23mg 16%
Витамин B1 0.067mg 0.2mg 11%
Витамин B6 0.354mg 0.215mg 11%
Витамин B9 26µg 60µg 9%
Калий 550mg 299mg 7%
Крахмал 17.45g 0.34g 7%
Магний 30mg 57mg 6%
Кальций 18mg 82mg 6%
Железо 1.07mg 0.62mg 6%
Углеводы 21.44g 7.45g 5%
Витамин A 1µg 36µg 4%
Клетчатка 2.3g 3.2g 4%
Витамин B5 0.38mg 0.245mg 3%
Калорийность 97kcal 33kcal 3%
Цинк 0.35mg 0.58mg 2%
Витамин B3 1.348mg 1mg 2%
Фосфор 71mg 61mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.27mg 1%
Белки 2.63g 1.93g 1%
Витамин B2 0.048mg 0.06mg 1%
Жиры 0.13g 0.19g 0%
Чистые углеводы 19.14g 4.25g N/A
Сахар 1.08g 1.48g N/A
Медь 0.107mg 0.109mg 0%
Натрий 14mg 7mg 0%
Селен 0.5µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.032g 0.026g 0%
Холин 15mg 12.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.003g 0.017g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.054g 0.027g 0%
Триптофан 0.027mg 0.017mg 0%
Треонин 0.086mg 0.065mg 0%
Изолейцин 0.085mg 0.069mg 0%
Лейцин 0.125mg 0.105mg 0%
Лизин 0.137mg 0.081mg 0%
Метионин 0.041mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.104mg 0.065mg 0%
Валин 0.131mg 0.091mg 0%
Гистидин 0.044mg 0.031mg 0%
Фруктоза 0.32g 0.57g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Белки: 2.63 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 74.45 г
Другое: 1.35 г
2% 7% 90%
Белки: 1.93 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 7.45 г
Вода: 89.58 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше БелкиБелки +36.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +187.8%
Содержит больше ДругоеДругое +58.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +46.2%
Содержит больше ВодаВода +20.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.032 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.003 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.054 г
37% 24% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +100%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +466.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Крахмал: 17.45 г
Сахароза: 0.39 г
Глюкоза: 0.37 г
Фруктоза: 0.32 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
19% 33% 17% 31%
Крахмал: 0.34 г
Сахароза: 0.6 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.57 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +5032.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +15.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +53.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +78.1%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Картофель (сорт Рассет) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Абельмош съедобный (бамия, окра, гомбо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169260/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.