Сравнить продукты Sablefish и Акула
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +196.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41% |
| Содержит больше СеленСелен | +37.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +50% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +84.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +19% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +217.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~18.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~60.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 228kcal |
|
| Белки | 17.19g | 18.62g |
|
| Жиры | 19.62g | 13.82g |
|
| 0g | 6.39g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.39g |
|
| Холестерин | 63mg | 59mg |
|
| Магний | 71mg | 43mg |
|
| Кальций | 45mg | 50mg |
|
| Калий | 459mg | 155mg |
|
| Железо | 1.64mg | 1.11mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.042mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.48mg |
|
| Фосфор | 215mg | 194mg |
|
| Натрий | 72mg | 122mg |
|
| Витамин A | 338IU | 180IU |
|
| Витамин A | 102µg | 54µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.05mg |
|
| Селен | 46.8µg | 34µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.072mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 2.783mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.62mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.3mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 1.21µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 15µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 3.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 5.935g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 3.701g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.212mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.843mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.867mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.515mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.634mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.541mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.75mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.965mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.538mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.258g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.431g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
29%
Итоговая оценка минералов
55%
42%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Акула содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.894g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах