Сравнить продукты Sablefish и Кальмары жареные
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561% |
| Содержит больше МедьМедь | +3464.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +743.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +169.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1000% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +617.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +99.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1403.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +41.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1301.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +88.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +888.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6275.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +876.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 158kcal |
|
| Белки | 17.19g | 32.48g |
|
| Жиры | 19.62g | 1.4g |
|
| Витамин C | 0mg | 8.5mg |
|
| 0g | 1.64g |
|
|
| Углеводы | 0g | 1.64g |
|
| Холестерин | 63mg | 224mg |
|
| Магний | 71mg | 60mg |
|
| Кальций | 45mg | 180mg |
|
| Калий | 459mg | 637mg |
|
| Железо | 1.64mg | 10.84mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.998mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 3.46mg |
|
| Фосфор | 215mg | 580mg |
|
| Натрий | 72mg | 744mg |
|
| Витамин A | 338IU | 675IU |
|
| Витамин A | 102µg | 203µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.209mg |
|
| Селен | 46.8µg | 89.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.017mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 1.729mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 2.189mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.9mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.27mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 5.4µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 24µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.236g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.162g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.268g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.364mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 1.398mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 1.414mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 2.287mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 2.427mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.733mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 1.164mg |
|
| Валин | 0.886mg | 1.419mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.624mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.078g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.132g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.012g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
102%
Итоговая оценка минералов
55%
185%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кальмары жареные содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.863g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кальмары жареные более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Sablefish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 672mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах