Сравнить продукты Sablefish и Сурими
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +309.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +404.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +510% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2230.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1135.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1053.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +750% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2080% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +114.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6831.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 99kcal |
|
| Белки | 17.19g | 15.18g |
|
| Жиры | 19.62g | 0.9g |
|
| 0g | 6.85g |
|
|
| Углеводы | 0g | 6.85g |
|
| Холестерин | 63mg | 30mg |
|
| Магний | 71mg | 43mg |
|
| Кальций | 45mg | 9mg |
|
| Калий | 459mg | 112mg |
|
| Железо | 1.64mg | 0.26mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.032mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 215mg | 282mg |
|
| Натрий | 72mg | 143mg |
|
| Витамин A | 338IU | 67IU |
|
| Витамин A | 102µg | 20µg |
|
| Витамин E | 0.63mg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.011mg |
|
| Селен | 46.8µg | 28.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.02mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.021mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 0.22mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.07mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.03mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 1.6µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 17µg | 2µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 0.191g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 0.149g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 0.443g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.092mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.734mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.709mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.202mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.387mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.515mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.595mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.77mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.35mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.157g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.241g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
19%
Итоговая оценка минералов
55%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сурими содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сурими содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.908g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sablefish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 71mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sablefish ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sablefish дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины