Сравнить продукты Sablefish и Туна Салата
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +273.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +164.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +417.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.7% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.19 г
Жиры:
19.62 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.85 г
Другое:
0.34 г
Белки:
16.04 г
Жиры:
9.26 г
Углеводы:
9.41 г
Вода:
63.16 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +526.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.04g
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.328 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.544 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.887 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.122 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +257.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 250kcal | 187kcal |
|
| Белки | 17.19g | 16.04g |
|
| Жиры | 19.62g | 9.26g |
|
| Витамин C | 0mg | 2.2mg |
|
| 0g | 9.41g |
|
|
| Углеводы | 0g | 9.41g |
|
| Холестерин | 63mg | 13mg |
|
| Магний | 71mg | 19mg |
|
| Кальций | 45mg | 17mg |
|
| Калий | 459mg | 178mg |
|
| Железо | 1.64mg | 1mg |
|
| Медь | 0.028mg | 0.145mg |
|
| Цинк | 0.41mg | 0.56mg |
|
| Фосфор | 215mg | 178mg |
|
| Натрий | 72mg | 402mg |
|
| Витамин A | 338IU | 97IU |
|
| Витамин A | 102µg | 24µg |
|
| Марганец | 0.019mg | 0.04mg |
|
| Селен | 46.8µg | 41.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.122mg | 0.031mg |
|
| Витамин B2 | 0.115mg | 0.07mg |
|
| Витамин B3 | 5.128mg | 6.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.26mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.081mg |
|
| Витамин B12 | 1.44µg | 1.2µg |
|
| Витамин B9 | 17µg | 8µg |
|
| Насыщенные жиры | 4.099g | 1.544g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 10.328g | 2.887g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.618g | 4.122g |
|
| Триптофан | 0.193mg | 0.18mg |
|
| Треонин | 0.754mg | 0.701mg |
|
| Изолейцин | 0.792mg | 0.739mg |
|
| Лейцин | 1.397mg | 1.293mg |
|
| Лизин | 1.579mg | 1.457mg |
|
| Метионин | 0.509mg | 0.47mg |
|
| Фенилаланин | 0.671mg | 0.626mg |
|
| Валин | 0.886mg | 0.824mg |
|
| Гистидин | 0.506mg | 0.467mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.867g | 0.014g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.92g | 0.055g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.216g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
38%
27%
Итоговая оценка минералов
55%
49%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Туна Салата содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.555g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sablefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Sablefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах